对每个女人来说，变老无疑是一件很令人难以接受的事情。女人为了延缓皮肤衰老，每天都很认真护肤，用各种抗衰精华，用抗皱的面霜，每天都涂防晒霜。她们往往花大量的时间在护肤品上，争取让自己老得慢一点，却总是忽视饮食对皮肤衰老的影响，甚至觉得衰老与饮食没啥关系！然而，她们错了，饮食习惯不好，即使做好护肤，一样让她们老得快！

牛奶是皮肤的“发物”？

很多人觉得牛奶对身体很好，牛奶含有丰富的蛋白质，可以为我们的身体提供高质量能源，增强体质，增强免疫力，补钙。喝牛奶简直好处多多，于是，她们天天喝牛奶，每天喝好几瓶，把牛奶当水喝。

虽然牛奶对身体好，但对某些人，牛奶却是皮肤的“发物”，痘痘的“催化剂”，衰老的“加速器”。2012年的一项研究发现，喝牛奶会增加痤疮痘痘的风险，特别是脱脂牛奶。因为牛奶中含有酪蛋白，促进雄激素分泌，促进油脂的分泌，加重痘痘的情况。建议出油多的朋友和痘痘肌的朋友，少喝牛奶，换成酸奶。喝牛奶不长痘的人群，平时喝牛奶也要适量，不要多喝，每天喝300毫升牛奶就够了。

你若不想肌肤老得快，请尽量避开“2茶”！

皮肤衰老“甜蜜杀手”：奶茶

奶茶兴起后，网络上流行这么一句话：“没有什么是一杯奶茶不能解决的，如果一杯不够，那就来两杯！”如果你信了，事情有没有解决我不知道，但我能肯定，你会老得快！BBC纪录片中揭示，糖化反应会加速皮肤老化，当糖分依附到胶原蛋白，胶原蛋白就会变得更加脆弱，使得皮肤弹性变差，甚至出现皱纹和斑点，加速皮肤的衰老。无论是奶茶还是无糖奶茶当中的含糖量很高，大部分奶茶的含糖量超过了《中国居民膳食指南（2016）》建议的每日摄糖量最好控制在25克以下。女人要是真想抗衰老，保持肌肤年轻状态，奶茶可真得少喝一点，甜点也少吃点。

皮肤衰老“隐藏杀手”：浓茶

除了奶茶，还有一种茶，也是加速衰老的杀手，那就是浓茶。在很多人看来，喝茶对身体有益，茶中的茶多酚成分可以清除自由基，抗衰老；所以觉得天天喝茶，而且茶越浓越觉得好喝有味道，甚至一茶杯里有半杯是茶叶。但事实上，经常喝浓茶对身体并不好，会给我们身体造成慢性伤害。浓茶中有大量的咖啡因会刺激胃；浓茶中含有较高的氟会增加肾脏负担；浓茶中含有不少的鞣酸会抑制人体对铁的吸收。身体不好，身体衰老，皮肤作为身体最大的器官，自然也跟着衰老。建议爱喝茶的朋友，尽量不要喝那么浓的茶，也不要把茶当水喝。

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