常喝牛奶与不喝牛奶的女人，身体有哪些区别呢？了解一下

很多人意识到了牛奶的重要性，每天喝一杯牛奶，现在生活水平逐渐的提高，能给人体提供营养以及能量的食物很多，牛奶是其中最值得选择的一款，长期不喝牛奶和长期喝牛奶的人差距很大，长期喝牛奶的人和不喝牛奶的人有什么区别呢？我们不妨来看一下吧。

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坚持喝牛奶，与不喝的人对比，有哪些不同之处？

1、保护骨骼

牛奶当中富含大量的钙，对于中老年人，身体的钙含量会流失较多，容易出现骨质疏松以及骨折现象，身体缺少钙含量，会导致关节疼痛，膝关节功能逐渐减退，所以，中老年人可以每天喝一杯牛奶，能够很好的对身体补充营养物质，防止骨质疏松，预防关节损伤。

2、预防上呼吸道感染

寒冷的刺激或者是病毒的侵袭，都会增加上呼吸道感染的风险。

维生素a不仅仅能够很好的缓解眼睛不适，也可以维持上皮组织粘膜的完整性，增强身体特异功能和非特异免疫功能，能够很好的降低细菌、病毒以及寄生虫的感染，减少呼吸道和消化道感染的发病率，维生素a存在于动物性食物当中，牛奶是维生素a的主要来源。

3、皮肤更好

牛奶当中含有较多的维生素以及营养物质，比如：高蛋白、维生素B2，维生素a，乳清蛋白等，这些营养物质会给身体补充各类营养物质，能够帮助女性皮肤很好的抗氧化，乳清蛋白能够减轻黑色素在女性皮肤的黑色素沉着，减少色斑的形成。

此外，维生素a，蛋白质，维生素B等营养物质，能够让女性皮肤变得更加有光泽度，细腻，可以增加皮肤的新陈代谢速度，使人更加有年轻态，所以坚持喝牛奶的女人，皮肤状态要比从来不喝牛奶的女性更好。

4、帮助有效的减肥

喝牛奶可以很好的达到减肥的功效，很多人在一段时间内只喝牛奶，维持每天的营养所需，牛奶主要来源主要成分有蛋白质，热量很低，通过这种办法能够达到减肥的功效。

牛奶除了以上功效以外，还可以增加身体的免疫力，减少人体产生疾病的几率，同时，牛奶能够使睡眠更加充足，有失眠症状的人群，在睡觉之前可以饮用一杯热牛奶，能够缓解失眠症状。

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牛奶虽好，但并非人人都可以喝，以下这几种人不能喝

①对牛奶过敏的人

人体是一个较为复杂、神奇的系统，很多人会对牛奶过敏，对牛奶过敏的人，喝了牛奶以后会出现湿疹，荨麻疹，以及哮喘，腹痛，恶心等现象，严重过敏者，可能也会严重哮喘，甚至休克以及生命危险。

牛奶过敏会导致肠胃过敏，比如腹泻，腹痛，恶心等，身体不舒服，所以对牛奶过敏的人群建议不要喝牛奶了。

②腹泻患者

牛奶虽然营养价值比较丰富，但是不建议腹泻患者饮用，腹泻患者饮用牛奶可能会加重腹泻的情况，因为牛奶当中含有大量的蛋白质，能够给身体增加负担，加上乳糖物质需要较长的时间消化。

在腹泻的期间，肠胃功能较为薄弱，牛奶会导致肠胃功能受损，会使腹泻更加严重，所以腹泻期间，应该合理的饮食，不能大量饮用牛奶，才能够防止肠道受损情况降低。