随着人们生活水平的逐渐提高，许多的身体状况也慢慢的出现，例如三高是这几年来的一个热词，什么是“三高”呢？其实也就是胆固醇、甘油三酯、酯高蛋白等过高，以至于高出了日常的指标数。

这些状况的出现，与人们的生活水平密切相关，许多熬夜以及饮食不规律的人都会存在以上的这三种情况。当许多人看到“三高”这个词的时候，以为只是自己生活不规律造成的，认为只要自己改一下作息，调节一下生活饮食就可以很好的去预防这三种情况。

但是他们却不知道，如果“三高”过高的话，可能会严重的影响我们正常的生活水平，许多严重的疾病也是由这些引发而来的，这就需要我们去更好地注重自己的生活水平以及自己的健康状况了。

一、胆固醇、甘油三酯、脂蛋白超标的原因

胆固醇过高或者是甘油三酯过高，都有可能会造成“三高”症。这个症状的患者的饮食指导是一个非常难的问题。因为在这些年来，大家对于许多的健康医疗疾病都有了一些了解，再加上我们体检的逐渐开展。

近来，发现患有“三高”、脂肪肝或者是其他疾病的人的几率逐渐上升。只有通过“早发现、早治疗”,才能够更好地预防我们的心脑血管疾病，才能够更好的保障我们的身体素质。拥有了好的身体素质，才能够更好的为我们的工作所服务。

试想一下，如果当你拿着自己的体检报告，上面写着“三高”，你会有怎么样的反应？当我们真的拿着自己的体检报告时，并且有不好的事情将会发生时，我们或许不会太多的去关注，这个病有什么副作用？相反，是希望立即找到能够治疗的方法。

的确，体检报告后面覆盖着一段话，“减少动物的脂肪类食物、减少脂肪的摄入。进行低糖的生活、控制食量、控制体重要经常锻炼身体。要戒烟限酒，还要定期地复查，在必要时还要一定的药物治疗。”

这看起来简简单单的要求，让你觉得仿佛生活又有了乐趣，于是你就开始根据要求去锻炼自己的身体，每天都早起早睡，然后减少相关的饮食，合理的控制自己的摄入的饮食含量。在你以为的这一下检查肯定可以过关的时候。

当你复查的时候，才发现还是“三高”，怎么办呢？是不是该吃药了呢？但是在你看来：吃药，肯定会有副作用；不吃药，却会导致血脂浓度过高。怎么办呢？去上网搜索了一下，发现饮食上的建议依旧是和体检报告上的差不多。

许多人都以为血脂高、甘油三酯高或者是低密度胆固醇高，都是由于吃了太多的油，吃了太多的脂肪，才会导致这类情况。但是调查大部分的患者，发现并不是吃少了脂肪，就会减少这类疾病的发生，其实，许多的患者很少吃肉，连鸡蛋和肝脏都很少吃，他们却依旧有很高的血脂水平。

究其原因，其实是因为人们，并没有合理的理清食物脂类，磷脂类之间的关系，才会导致有这样错误的观念。我们许多人都认为吃了太多的脂肪或者是吃了太多油才会导致脂肪肝过高，或者是胆固醇过高，但其实这是一个错误的观念，肥胖并不是因为吃了太多脂肪造成的，吃多了胆固醇，胆固醇在血液中的浓度也不会变高。

现在，医学界提倡大家的是：“我们要热爱动物脂肪，要热爱胆固醇。”因为胆固醇是我们身体中必要的营养素，如果没有了胆固醇，我们的生命就会因此而终结。其实，我们所摄入的胆固醇，并不能够在我们的血液之中就查出来。

其实这个说法最早的话是来源于美国的膳食指导指南，但是在40年前的指导指南，早就已经不符合现如今的饮食习惯了。在2015年，美国就已经推出了与之相反的指导指南，但是在国内依旧没有很好的更改过来，所以才会导致这些观念一直无法向患者解释。

（预防“三高”病或者是胆固醇的药物）

其实我们的日常生活水平日益增加的同时，我们对于饮食的要求也逐渐的增加了，因为我们希望的是自己的生活水平，很好的有所体现在日常的交际中。

例如，当我们的工资升高时，我们就会很想要犒劳自己一顿。假设能够在吃的方面，先去体现到生活水平的提升。这就要求我们去提升自己工资的同时，也发展了自己的思想观念。如何去更好的预防“三高”病或者是胆固醇等较高等疾病，就需要我们从日常的生活中去很好的体现。

（预防“三高”病或者是胆固醇的药物）

二、胆固醇、甘油三酯、脂蛋白超标怎么做？

首先，合理摄入脂肪类动植物。我们并不提倡完全的摒弃胆固醇类或者是脂肪类的动植物。因为我们身体的机能运行还是需要部分的脂类，这些物质通过提供能量，来为我们的身体的运行提供动力，如果完全不摄入脂类，则会导致身体机能的下降。

我们如果想要很好的去发展自己的身体素质，就不能够完全一刀切，将任何物质都摒弃在外。其实，我们需要辩证的看法，当这个事物对你存在有害情况时，对他人可能存在有利的情况。

或者是在某一个含量内这个物质是有利的，但是超过了这个含量之后，他这个物质就会变成有害的，所以我们需要的是辩证的去对待这一件事情或是这一类事物。

由此可见，对于脂肪含量类的动植物，我们需要辩证的去看待自己的需求，当自己的身体机能的运行需要这一类动植物时，我们就需要根据自己身体所需要的物质进行合理的摄入。

而并不是完全的摒弃这类动植物，摄入过多的脂肪类动植物，可能会导致身体的胆固醇或者是，血脂过高，但是只要摄入的量是合理的，则不会导致这一类情况。

其次，可以将主食类改成谷物类。我们都知道，在我们日常生活中，大家会以水稻或者是小麦为主，面食也可能是主要的粮食，但是在这些主食内含有的糖分过高，很有可能会造成我们体内的血糖过高的情况，这也是近年来为什么糖尿病盛行的原因。

我们需要根据自己日常生活的饮食，合理的摄入糖类，如果将主食类改成谷物类，则可以很好地控制糖类的摄入。因为谷物类，粗粮类可以在我们的体内形成一些膳食纤维，帮助我们消化，同时也能够很好地去减少血糖的分泌。

最后，我们需要注意平时的烹饪方式。其实，许多的蔬菜和动植物都是比较健康的，但是由于我们的烹饪方式不对，会导致血脂和胆固醇的增加，比如“三高”的人群就要少用油炸或者烤，或者是大量用植物油炒菜，因为这些方式则很有可能导致在食物内的胆固醇量的增加。

三、胆固醇、甘油三酯、脂蛋白超标怎么预防

在我们日常生活中，过度摄入脂类的生活方式其实是比较常见的，因为人们在追求快乐的时候，并没有去过多的考虑自己的健康饮食是否真的健康。

相反，现阶段的许多年轻人都是在追求当下的快乐，许多人熬夜打王者开黑，到了凌晨三四点，最后等到精疲力竭之后才上了床睡觉。但是又得在早晨按时起床去上班，这就导致了睡眠时间的严重缩紧，这样的生活方式也在很大程度上影响我们健康水平。

我们都知道一个人的睡眠时间在很大程度上会影响他的精神状况，如果我们不能够很好的去控制自己的睡眠时间，则有可能会让我们的精神状况日益衰减，也很有可能危及到我们的生命水平。

现阶段，有许多网络报道称，许多的年轻人因为熬夜开黑，导致心脏骤停或者是猝死的情况已经是日益着增多。我们不能够坐以待毙，更不能够看着青年人盲目的犯错。

其实，近些年国家已经对于游戏有了很大的改进，例如，对于未成年人的限时管理以及，上网的时间都有了很大的规划，这也是国家对于未成年人身体的一种管理。青少年作为祖国未来的花朵，祖国建设最重要的后备军，如果连青少年的健康发展都有极大的危害，那如何实现一个国家的长远发展呢？

由此可见，我们国家对于青少年的管控以及对于未成年人的管制已经到了一个十分重要的地步，只有通过对未成年人各项工作的合理管控，才能够更好地实现青少年的健康发展。

结语

我们的健康水平离不开生活水平的提高，只有通过生活水平的不断提高，人们才能够更好的去在意自己的身体水平。所以国家需要更好的去让我们生活水平的提高，才能够更好地让人们去关注到自己的身体水平。

其次，医疗卫生世界的发展只有稳步地向前发展，才能够更好地保障每一个人在“老有所依，病有所医。”这种情况之下，更好的生存，由此可见，我们的生活发展离不开国家的发展，更离不开每个人的奋斗，只有通过我个人的不懈奋斗，才能够更好地实现光明的前景。