詹姆斯：我每天保证至少8小时的睡眠，包括2小时的小睡

篮球时报 10月29日讯 今日，湖人前锋勒布朗-詹姆斯更新Instagram Story，连续转发他向自己代言的睡眠软件产品Calm透露的睡眠心得。

“睡眠是你对自己的健康可以做到的最有力的事情，睡眠的益处已经得到科学验证。睡眠让你更加有产出，更加专注，更加坚韧和有创造力。对我的健康、生涯和幸福而言，睡眠的价值无与伦比。但那需要时间。我们需要推掉生活的其他所有事情来保证睡眠。”詹姆斯说道。

“我每天保持至少8小时的睡眠，包括每日进行2小时的小睡。我在日历上安排睡眠的方式和我安排电话会议以及牙医预约的方式一样。”詹姆斯说道。

谈到他在睡前所做的事，詹姆斯说：“浏览社交媒体会打断我的睡眠，所以我会在入睡前30-45分钟时关闭一切电子设备。感觉就像是我在上床睡觉前的习惯是我为自己创造的一个封闭空间。”