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三十岁，总感觉是一道分水岭。

在二十岁的时候始终相信自己是唯一的，哪怕自己以一己之力改变世界都是可以有的，就连认为自己有这种想法都是正常的，甚至是可爱的。可到了三十岁的时候，突然发现自己清醒了很多，也可能是肩上的责任重了，要照顾父母，要照顾小孩，要照顾家庭，好像从来都忽略了自己。

三十岁，虽然不再青春年少，也许少了那些张狂，但在我看来，三十刚好，成熟且优雅，做事都开始稳重起来，这是最重要的。

三十岁以后，该结婚的结婚，该生孩子的生孩子，就算还有单身的，她也不在每天咋咋呼呼，而是沉下心来思考自己到底需要什么。

一个女人最重要的不是外貌漂不漂亮，而是从容的生活，用优雅的姿态过有修养的人生。

今天，给大家整理出来和我一样过了30岁，想改变自身气质的50条自律清单，也许很长，也许很难，也许很忙，但都没关系，先收藏起来，给自己一次改变的机会，说不定优雅的生活就从这一刻开始了，这又有谁说得准呢？

早晨起来先空腹喝一大杯温开水，也可加点蜂蜜。

一周敷2-3次补水面膜，皮肤水水润润状态好。

30岁要用抗皱产品，延缓皱纹的出现。

饭后用牙线清理牙缝，保持牙齿干净，建议用漱口水保持口腔清新和卫生。

不论春夏秋冬，是否有太阳，出门前20分钟涂好防晒，减少紫外线对皮肤的伤害。

出门备好太阳镜，在阳光强烈的时候佩戴太阳镜，有助于减少鱼尾纹的增生。

定期去角质，例如每周或两周一次，脸部和身体都要去角质。

洗澡后一定涂保湿乳液，尤其是胳膊肘、膝盖、脚部，保湿一定做到位。

牙齿很重要，定期去牙科诊所护理牙齿，等你老了就知道有一口好牙是多么重要了。

不要用手去摸脸容易滋生细菌，会长痘。

打电话时不要手机屏幕靠在脸上，手机上有细菌，会伤害你娇嫩的面部皮肤。

面部护理的时候不要忘了脖子，那里更容易长皱纹。

纯白色的衣服定期用漂白剂泡一下，拒绝发黄油渍。

使用真丝或者全棉的床上用品，包括睡衣，舒服最重要。

周末的时候不要用懒觉浪费大好时光。

每月看一部经典电影；记录经典的台词。

早餐非常重要，必须吃，如果有时间，尽量丰富。

每天吃坚果和水果比吃零食和奶茶要健康的多。

吃完重口味的火锅，记得吃一颗口香糖清新口腔。

晚饭6-7分饱。

午后冲一杯咖啡，享受香气的瞬间。

坚持跑步或者游泳的好习惯，播放几首自己喜爱的音乐，引爆一整天。

偶尔穿一次无钢圈的内衣，放松长时间因束缚带来的压迫感。

定期清理掉没有用的东西，让生活轻松有序，有舍才有得。

衣橱里多多备用经典单品，以备不时之需。

皱的衣服一定要熨平了才穿出门，这是一个人面对外人时候最起码的尊重。

累了一天的脚，晚上多泡一会，让脚也好好放松下。

在不同的场合穿合适的服装，并画个得体的妆容。

把手机举到与眼睛齐平，不低头去看，不然颈部容易涨颈纹。

保持正确的走路姿势，要挺拔，不要驼背。

包包里放上纸巾、姨妈巾、口红和气垫。

每天可以小酌一杯红酒，法国女士们优雅的秘诀。

好好利用碎片化时间。

运动后不要忘记拉伸，这是让身体线条更修长更伸展的关键。

坐有坐姿，不要翘二郎腿。

选择适合自己身材的衣服，拒绝跟风。

学会理财，经济独立是一位独立女性的必经之路。

坚持学习，活到老学到老，学习和保持好奇心是走上优雅最重要的一个部分。

世界那么大，多出去看看，爱使人内心丰富，旅行使眼界丰富。

外出旅行时，尽量简化行李。

想做独立优雅女性，就自给自足。

体贴关心他人，不要做出让自己后悔的情绪化行为。

不和他人比较，要坚信自己就是独一无二的。

不要浪费时间去讨厌或者憎恨一个人，因为不值得。

人前不搬弄是非，人后不乱嚼舌根。

合理安排时间，有计划安排自己一天该做的事情，越精确越好。

把工作拆分成一个个小任务，按照轻重缓急一个个完成、打钩，一段时间下来，你会发现自己的效率提高不少。

坚持每天听一则有提升性质的音频。

定目标，有短期（几天）、中短期（几个礼拜或者几个月）、长期（年为单位）。

容颜易老，而优雅却永不褪色。

关键时候，要像小学生背课文一样，心里多多默念，长期积累，许多事自然就会融到骨子里。

作者介绍：

九一，热爱写作，随遇而安，靠写作实现经济独立，愿望是按自己喜欢的方式度过一生。