关于孩子们的心理健康，我们家长们都要未雨绸缪

知乎上面看到很多类似于这样的问题：为什么现在越来越多的初中生有抑郁症？有太多参差不齐的回答，但是有一个根本的问题我觉得很多家长是后知后觉的，那就是孩子们的心理问题，很大一部分是家庭教育出问题了。

我大的孩子是个女儿，今年读4年级了，去年读3年级的时候，我和她发生了一次很激烈的争吵，因为我要求她睡前整理好她的房间和书桌，但是她拒绝，当时对于她这种“忤逆”的行为，我极为盛怒，情绪失控，我失手揍了她，非让她把房间收拾好才能睡觉，后面她大哭着说：“我不要你这个妈妈了！”神情悲恸，当时不知道是什么在我脑海闪了一下，我忽然就意识到出问题了，我在做什么呀？！看到孩子被我欺负得又怕又难过又排斥的样子，我不再吭声了！后面冷静了一分钟，我过去哄她，和她道歉，她开始不理我，脾气一直是倔那种，后面看我那么温柔一下，我又在说：宝贝，对不起。妈妈刚刚不应该这样，更不应该动手。她很快就原谅我了。（这个女儿是我从小带大的，我们感情很好），小的时候我没有用很科学的育儿方式对待她，为了她以后更好，我得学习如何减少以后我和她的争吵？毕竟还没有到青春期就这样了。

初中和高中时期，俗称青春期。而青春期，一向是被称为疾风暴雨的时期，是孩子与父母“斗争”最激烈的时期，也是亲子关系中最差、最难调节的时期。但是往往我们作为父母在这个时期，很容易沿袭着青春期之前的那一套教育方式，这个不可调节，父母不改变，孩子“任性”妄为，孩子的心理就会埋下“仇恨”的种子，一旦这个种子生根发芽，得不到扼制或排解他或者她就很可能会伤害自己，这是一种病症，孩子们自己是有意识的，如果父母又不理解甚至说不想理解，那这个抑郁症就很容易让这个孩子走不出来了。

实际上，我们得多去思考为什么青春期会这么特殊，而这些都是由于青春期孩子大脑发育经历巨大变化导致：

青春期孩子的种种“叛逆行为”是大脑的快速发育直接导致的，大脑中有两个区域负责了重要作用，分别是前额叶皮质和杏仁核。前额叶皮质是负责思考、计划和解决问题的区域（理性思考领导者），而杏仁核是负责情绪、感觉、觉醒的区域（感性思考领导者）。如果说大脑中这两个区域能同步的发展，那就太好了。但要命的是，这两个区域的发展不是同步的，杏仁核的发育更快，而负责理性思考的前额叶皮质发育更慢，这就导致了大多数青少年感情用事、并且不容易感知到一些危险行为。而负责管理情绪的前额叶皮质又达不到成人的水平，青少年喜怒无常，非常自我，让亲子关系产生了非常大的破坏作用。

作为父母来说，平和地和孩子一起度过青春期，对于双方来说，都是最好的。但是怎么样才能让我们彼此相爱呢？我认为这个里面有一点基础是非常重要的，这个孩子父母首先得有最初的亲情抚养，也就是说6岁之前，这个孩子和父母的亲子关系一定是比较好的。这个不是说，我们作为父母一定要做全职爸妈，而是说我们参与了孩子6岁的成长，生活抚养、性格培养、教育等等。这个对于后面的青春期才有心理的基础，孩子不至于因为父母的一句话、一个神情就发脾气，甩脸色。

有了前面的基础，我们再来说下如何更好地避免初中生抑郁，很多人都说初中生抑郁是因为学校作业多、孩子睡眠少、要面临中考学习压力大，父母逼迫学习等等，其实仔细想想这些都是一些表象。我们家长作为过来人，会觉得我们小的时候也面临了这么些外在和内在的压力，怎么我们就没有抑郁呢？作为80后，以前抑郁的孩子也有的，只是我们那会并不知道抑郁症到底是什么？目前统计出来的青少年抑郁的数据我没有去调查过，但是根据2020年中国国民心理健康蓝皮书：24.6%青少年抑郁，重度7.4%。这个数据不能说不吓人！

中国国民心理健康蓝皮书关于抑郁检出的数据

那么到底应该如何避免青少年初中生抑郁呢？

我相信大多数父母都应该认同一个事实，避免抑郁应更多着重于家庭教育，也就是父母或者抚养人对于孩子的教育。学校或者社会也有责任，但是学校和社会面对的是所有的孩子，学校老师的教育方式基本是千篇一律的，因个人施教的毕竟是少数吧。如果我们把家庭教育这块做好了，把孩子的身、心健康放在首位，我相信孩子不会再因为在学校被欺负了，或者言语刺激了，或者被没收了重要物品，或者被侮辱了就会自寻短见。我们的孩子自尊、自爱、自信是不会轻易被外界刺激的。他或她有强大的自我判断能力，能够清晰的判断是什么是对，什么是错。

那么我们作为父母，就应该帮助我们的孩子们安全地度过这么一个特殊的时期，我们就应该学习同步，以前的老方法都不灵了，我们需要全新的教养方式。而这些全新的教养方式：

1、认同青春期父母的重要性，孩子只是想和我们平等的交流，而不仅仅是听从；

2、双向沟通，我们更多是倾听，听比多说有益。其实这个在很多家庭都是比较严重的，很多父母（当然也包括我自己哈）不知道孩子学了什么，玩游戏也不知道具体玩的什么游戏，没有真正去了解孩子心里真的喜欢什么？我们总是希望孩子学习好一点，不要让我们家长操太多心，品行兼优。这个不能靠我们去说，而是多听听孩子的内心想法，利用晚饭时间、睡前听下孩子的“唠叨”。孩子上了好的高中、上了好的大学也不是说这辈子就稳了，我们需要让自己和孩子都知道，学习不是一时的事，是一世的事情。

3、权威性的教养方式 ，做一个“恰当要求、恰当反应”的家长，我们对孩子的要求要合理，对孩子的行为总能做出一些适当的限制。不能放任不管，也不能不管。

4、沟通取代代沟，尊重当下的孩子，尊重当下的社会环境。培养孩子的自驱力。现在孩子都喜欢玩手机、IPAD、玩游戏，有些是有瘾的，其实瘾就是一种需求，有瘾说明他有需求，那我们需要了解孩子的需求是什么。

5、解决好自己的情绪问题，孩子所有的问题都是情绪的问题，而我们父母是孩子情绪的最好的教练，是孩子自己拥有情绪调节的榜样，千万不能做命都可以给孩子的父母，但就是控制不住自己情绪的父母。我们能够意识到自己的情绪，找到处理他们的适当方法，是建立这些良好亲子关系的重要一步。

当然所有这些都是要求我们作为父母，做一个学习型的家长，多学习，可以看看书，推荐大家看下《为什么我的青春期孩子不和我说话》、《解码青春期》这样的书，不断学习并最终找到一条和自己孩子能够并肩前行的合适的道路，这条路任重而道远，但已经可以预见，相信在未来会越来越好，会有更多的青少年不再受抑郁的困扰。

不知道家长们是不是也有同样的想法呢？欢迎留言和分享（本文图片来自网络)