《健康管理》：健康管理从娃娃抓起

最近读了这本《健康管理：蒋竞雄给中国父母的儿童保健必修课》，从这本书名的主标题中可以看出，这本书的重点是：健康管理，对于具体是哪方面的健康管理，以及受众，在副标题中给出了明确的答案：

从给中国父母儿童保健必修课，这些词中可以了解到，是给儿童准备的健康管理课。

而对于书中提到的蒋竞雄老师，她不仅仅在儿童保健领域从事研究和临床工作20多年，更是担任着协和医科大学儿科的专业硕士，以及公共卫生系保健服务专业博士，和儿童保健研究员。

她的工作内容十分的广泛，不仅仅包含着儿童喂养、儿童肥胖、还涉及儿童疾病综合管理，社区儿童保健管理等方面，可以说是在儿童保健方面有丰富的经验，所以，这本书应该是比较靠谱的健康管理类书籍。

因为这本《健康管理：蒋竞雄给中国父母的儿童保健必修课》的书名过长，以下简称为《健康管理》，这本书总共分为六大章节，分别从孩子的增高、护齿、保护视力以及体重管理、增强免疫力等方面入手，最后以如何通过家长的努力帮助孩子预防疾病做为收尾。

在这本《健康管理》的第一章中，作者蒋竞雄老师通过告诉年轻的父母们关于长高的众多知识点，比如遗传病不是决定身高的主要因素，如何通过骨龄和生长速度来判断孩子未来能长多高，以此来帮助家长制定孩子的长高方案，以及如何通过补充钙、维生素和蛋白质来增加长高。

在第2章中，作者从让家长注意孩子的口腔卫生入手，以及告诉父母们如何预防乳牙龋齿，以及科普了孩子换牙时要注意的时间段，对于如何通过提前预防，防止孩子长出龋齿，以及当发现孩子有龋齿时如何治疗，作者都给出了知识和方法普及。

对于任何一个年龄段的孩子来说，有个好的视力都是十分重要的，而在第3章中，作者就通过如何预防近视，科普了不同年龄段的正常视力水平，帮助家长对孩子的视力有一个了解，以及科普了假性近视的恢复方法，来帮助家长让孩子培养好的用眼习惯，对于已经有近视现象的孩子，通过正确的方法，以及补充适当的营养素，来帮助其恢复视力，对于已经出现近视的孩子，科普了如何配镜的知识点。

因为五六十年代的物资匮乏，很多长辈们都希望自己的子孙白白胖胖，但是这也忽略了一个重点，那就是过于肥胖对于儿童来说是不健康的，在第4章中，作者先让年轻的家长们理解儿童各个阶段的体重标准，来对自己孩子的身体健康有一个大体的理解，对于一些体重偏胖的孩子，帮助他们找到孩子肥胖原因，接着在饮食、运动两个方面给出了合理的方法推荐，帮助年轻的家长们让孩子恢复健康的体重。

好的免疫力可以帮助孩子防御疾病，所以每一个年轻的父母都希望自己孩子有一个好的免疫力，而在第5章中，作者通过饮食、运动、睡眠、情绪以及家庭环境这几个主要方面的建议，来帮助孩子打造出一个好的免疫力。

对于发热、感冒、咳嗽和麦粒肿等常见的小儿疾病，作者也给出了一些建议，但是我个人认为如果孩子有什么不适的话，第一时间应该带他见医生，在医生的建议下，帮助孩子快速恢复健康。

整本《健康管理》并不是很厚，但涉及的方面，从长高到牙齿保护保护、视力保护、以及体重、免疫力等各个方面，算是一本比较基础和全面的健康管理入门读物，很适合年轻，没有太多经验的父母，当做养育孩子的入门书，喜欢这本《健康管理》的小伙伴，建议自己找书读一下。