秋天去燥要多喝汤，这三样是绝配鲜美便宜又营养补钙，上桌必喝光

进入十月，秋意正浓， 天气逐渐转凉， 阳气内敛，寒气上升，一旦受寒气入侵，特别容易伤及五脏。俗话说，“秋天一碗汤，不用医生帮！”秋季多喝汤，不仅能滋补身体、增强体质，还能补水润秋燥、清热健脾，好处多多。 尤其是女性朋友，秋天天气干燥，这时来上一碗热气腾腾的汤汤水水，滋补润燥又养颜，让你的肌肤水水嫩嫩。

今天就给大家分享一道滋补汤---玉米胡萝卜棒骨汤，玉米是秋天很常见的食材，色泽金黄，营养丰富，富含多种维生素以及矿物质，大量的膳食纤维，常吃能美容养颜、预防衰老、减肥瘦身等功效。而胡萝卜被称为“小人参”，富含维生素A和胡萝卜素等多种养颜元素，常吃提高视力、增强免疫力、延缓衰老等功效。

猪棒骨是炖汤的食材， 味道鲜美，富含钙质， 棒骨经过长时间的炖煮，钙质和其它营养物质溶解在汤中，极易被人体吸收。 秋天正值玉米和胡萝卜丰收的时节，将它俩搭配着鲜香的猪骨，熬成的汤美味又好喝，营养又补钙，色香味俱全，孩子爱喝了视力好身体棒，是秋天不可错过的滋补养颜汤。秋天去燥要多喝汤，这三样是绝配鲜美便宜又营养补钙，上桌必喝光。你也不妨炖上一锅给家人喝吧。

【玉米胡萝卜棒骨汤】

原料： 大棒骨 半根 玉米 1根 胡萝卜 1根 姜 1 小块 胡椒粉 葱花 盐 适量

制作：1. 准备好原材料； 2. 棒骨块冷水下锅焯煮，加入姜片后焯出血沫后即可； 3. 将焯好的棒骨块放入电炖锅中； 4. 加入玉米块； 5. 加入胡萝卜块； 6. 加入姜片； 7. 一次性加入足量的水； 8. 加盖后按下电炖锅中炖棒骨汤的功能键； 9. 时间到，“玉米胡萝卜棒骨汤”就炖好了，加入盐和胡椒粉调味；

10. 盛入钵中，撒上葱花即可。

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小贴士：1. 棒骨块冷水下锅焯煮，加入姜片去腥；2 将棒骨块、玉米和胡萝卜块放进电炖锅中，加入姜片和足量的水， 按下电炖锅上炖煮骨汤的功能键； 3. 时间到，汤就炖好了，加入盐等调味。