三招教你防暴食！旅行期间这样吃更健康

不少人选择在国庆假期外出旅行，尽享美食的同时，也要注意①培养良好饮食习惯，八分饱为宜，②细嚼慢咽，专心吃饭③饭前喝汤，更利于食物消化。戳图，了解更多国庆出行饮食指南，学习健康小知识 @科普中国

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来源： 人民网

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页面更新：2024-03-06

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南宫湖湿地公园：昔日旧坑塘成鸟类天堂

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国庆假期不用跋山涉水 北京5环边上就有一大片花海 正是花期

今年北京的秋季雨水多了一些，但是不妨碍我们赏花，赏秋景，赏红叶。如果你错过了奥森公园向日葵，本有些遗憾。但是波斯菊盛开了，正是国庆假日，这里花开正艳，而且就在北京5环边上，地铁公交都可以到达，邀上好友，带上家人一起来一场

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河南大哥景区开饭店10元管饱，同行怒斥恶意竞争，他却理直气壮

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为何脑梗的发病率越来越多？医生：别再冤枉肥肉，该忌口的或是它

脑梗就是脑部的血液循环出现障碍，脑供血不足，缺血、缺氧导致的局限性脑组织缺血性的坏死。一旦得了脑梗，可能终身都要吃药。如今脑梗的发病率越来越多，除了我们不健康的生活习惯，饮食上不注意也有可能引发脑梗。脑梗的病人

西红柿不能随便吃？提示：这3类人，平时尽量少碰

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喝茶不洗杯，阎王把命催！茶垢，是“宝”还是要命的“毒”？

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酸奶和纯牛奶，都是常见的的奶制品，能为机体提供丰富的优质蛋白，增强免疫力。但有人喜欢酸奶的口感，有人觉得纯牛奶的营养价值更高。酸奶和纯牛奶，到底谁更甚一筹呢？酸奶、纯牛奶，孰优孰劣？纯牛奶和酸奶，不论是从营养价值，还是口

古代长寿名人养生法宝

玉泉啄齿度长年什么叫“玉泉”和“啄齿”?前者就是唾液，后者则是叩齿。古人认为，吞咽唾液可以养生;每日上下牙互相轻叩27或36次，亦有益于健康。据张华《博物志》载:“(曹操)好养性法，亦解方药，招引方术之士。庐江左慈、谯

血脂高不能吃葡萄？若想降低血脂，这4种水果不妨多吃

导语：想要拥有一个健康的身体，血管健康是至关重要的， 而如果平时不注重日常饮食，很容易影响血管健康，导致血管变窄小，血管中的毒素和垃圾增多，导致血管压力上升，减缓代谢速度。比如人们经常吃一些大鱼大肉，导致血管中油脂含量

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一口肉一口酒，过足嘴瘾了，但身体付出的代价，你知道多少？

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