#天南地北大拜年#

男人吃了强身，女人吃了补气血，惊蛰后要多吃，强身增免疫！

惊蛰，作为二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始，此时天气回暖，春雷始鸣，大自然中的万物开始复苏。

而在饮食养生方面，下面介绍称这个时期的“养生之宝”，男人吃了能够强身健体，女人吃了可以补气血，在惊蛰之后，大家确实应该多吃这类食材来增强自身免疫力。

详细做法都贴出来了，惊蛰过后要多吃，强身增免疫，别错过！

1.黄精板栗黑豆汤

2.三黑三红粥

3.黑芝麻红枣炖蛋