太干净不是好事，不管男人女人，这3个部位建议不要每天洗，记在心里

“刚洗完，怎么又挠起来了？”饭桌旁，女儿看见母亲一边说话，一边抓小腿。

母亲却觉得是没洗透：“今晚把水开热点，再好好搓一遍。”

女儿劝她轻一点，她反问：“不搓干净，身上总是痒啊！”

母女两人说中了不少人的习惯：皮肤痒，就想多洗；耳朵痒，就想掏净；鼻子出油，就反复揉搓。

可有些痒，并非洗得不够，而是清洁方式让皮肤受了刺激。

一

这3个部位

不要每天反复“深度清洁”

耳朵：耳廓要清洁，耳道里面别天天掏。

耳屎在医学上叫耵聍，具有润滑、保护耳道、黏附灰尘等作用。耳道有自然清除耵聍的机制，许多人不需要主动掏深处。

棉签伸进去，看似带出一点耳屎，也可能把更多耵聍推深，形成堵塞。反复摩擦还会划伤耳道，伸得太深可能伤到鼓膜。

洗澡时温和清洁耳廓、耳后，擦干可见部位就好。耳痛、流液、持续耳闷，应去耳鼻喉科；突然听力下降，更不能只当耳屎堵住。

面部T区：可以每天洗，别一出油就重新洗。

额头、鼻部和下巴组成的T区容易出油，但皮脂不是必须清除干净的“脏东西”。

热水烫洗、强力洁面、反复磨砂，可能让皮肤紧绷、刺痛、脱屑。皮肤科通常建议早晚温和洁面，大量出汗后及时清洁，再结合肤质调整。用温水和指腹轻洗，不追求洗到发涩。

肚脐：污垢可以洗，硬块别拿指甲抠。

肚脐是脐带脱落后留下的瘢痕结构，正常情况下不与肠道、腹腔直接相通。

里面积聚的汗液、皮屑，没有必须保留的道理。

随洗澡轻柔清洁容易触及的部位，冲净后擦干即可。黏附很紧的硬块别强行挖，持续异味、渗液、红肿或疼痛，应让医生检查。

二

冬天越洗越痒

先留心这3点

水温宜温，不靠烫水止痒。

烫一下可能暂时觉得舒服，但热水会带走更多皮肤表面油脂，让干燥进一步加重。用温水，不洗到皮肤发红、发烫，温度感觉减退的人更要谨慎。

时间短一点，搓洗轻一点。

针对干燥皮肤，皮肤科建议将洗澡时间控制在5—10分钟左右。清洁用品按出汗、污垢和肤质使用，不必全身反复起泡、反复搓。

洗澡频率也要看活动量、季节和皮肤状态，不能统一规定人人每天洗，或人人隔几天洗。

洗后及时保湿，别等干到起屑。

用柔软毛巾轻轻拍干，皮肤仍有些湿润时涂保湿霜。针对老年干燥皮肤，相关建议提出可在洗后3分钟内保湿，之后按干燥程度补涂。

三

痒到睡不好

别只想着“再洗一次”

夜里越挠越烦，睡不踏实，第二天买菜、做饭都没精神，确实让人着急。试了不少办法仍没改善，应先查清瘙痒原因，不能只靠助眠产品把问题压下去。

若有日常睡眠烦恼，可以关注太极牌睡好片。它具有蓝帽标识，含褪黑素和维生素B6，采用即释、缓释双层设计；还申请了褪黑素双层控释片相关专利。

大家有睡眠这方面的问题，可以了解一下，没准睡眠问题就不再是问题了，更容易入睡。

若保湿、调整洗澡方式后仍反复痒，或出现大片皮疹、渗液、抓破感染，应及时就诊。

浴室里把水温调低一点，放下硬搓的毛巾，洗后认真涂一次保湿霜。

这些小小的改变，让清洁回到照顾身体的本意，也让夜里少一些抓挠，多一份安稳。

注明：文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座。

本文所载的健康相关信息仅供科普参考，不能直接作为任何健康干预的依据，在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。