白露将至丨“白露身不露”一句老话里的顺时之道

9月7日22点41分，白露节气正式交节。白露将至，最近不少科普平台都在聊这个时节的养生讲究。其中最耐人寻味的，就是这句老话——过了白露，赤膊、露腰、露脚踝，都得收一收了。

为什么一句民间俗语，能流传几百年还不过时？今天我们就从“白露身不露”这五个字聊起。

先说说，老话里藏着什么道理

白露是秋天的第三个节气。这时候夏季风退场，冷空气日渐活跃，昼夜温差常常可以达到十摄氏度上下。白天还有点热，夜里水汽遇冷，就在草木上凝成洁白的露珠，“白露”因此得名。

中医讲，秋燥伤肺。肺这个脏腑，喜润恶燥，被古人称为“娇脏”。白露前后，很多人会觉得口干、咽痒、皮肤发紧，就是燥邪在作怪。而早晚的凉气，又最爱从脖颈、腰腹、脚踝这些地方钻进身体。所以“白露身不露”，不是老人家唠叨，而是一代代中国人用身体试出来的经验——顺时而添衣，是最朴素的养生。

《黄帝内经》说得更透彻：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”秋天要早点睡，收敛阳气；早点起，舒展肺气。您看，千年前的医书，已经把秋天几点睡、几点起、怎么穿衣、怎么吃饭，安排得明明白白。可以说，节气就是中国人代代相传的“身体使用说明书”。

再来看看，白露有多风雅

如果白露只有“添衣防燥”，那它就只是一个养生提示了。中国人过节气，向来过得有滋有味、有诗有茶。

《诗经》里最美的句子之一，就是写白露的：“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。”一片芦苇，一层清露，千年的怅惘与温柔，至今读来仍让人心头一动。

古人认为，白露这天的清露格外甘甜澄澈，可以煎茶润燥，所以民间有“收清露”的旧俗。爱茶的人惦记“白露茶”——褪去了夏茶的苦涩燥热，甘醇清爽，回味悠长。江南人家要酿白露米酒，清甜温润；南方一些地方讲究白露吃龙眼，取滋补润燥的好意头。

这些习俗，件件都不大，不过是一盏茶、一坛酒、几颗果子。但把它们连起来看，就是中国人过日子的哲学：天时变了，饮食起居就跟着变；不跟自然较劲，而是顺着它、借着它，把每一个日子都过得妥帖。

最后，说说今天的我们

有人觉得，如今空调暖气样样都有，节气早就过时了。这话恐怕只说对了一半。我们确实不必再“看天吃饭”，但“顺天应时”的智慧并没有失效——白露提醒我们添衣润燥，提醒我们在秋意渐浓的时候收敛心神、积蓄力量，这其实是在提醒我们：人终归是自然的一部分。

白露的清晨，如果您起早，不妨去看看草叶上的露珠。它天亮就散，却把“秋天来了”这个消息，认认真真地告诉了每一个人。

一千多年前的一个白露之夜，杜甫在秦州写下：“露从今夜白，月是故乡明。”天凉了，记得添衣，也记得给牵挂的人捎一句问候——这一句叮嘱，中国人已经说了几千年，还准备一直说下去。

来源：央视新闻