被低估的通便“第一名”，搭配苹果，大便通了，肚子舒服

1. 苹果芹菜泥

准备食材： 芹菜、苹果、温水（150~200ml）。

制作步骤：

1. 芹菜煮熟后，和苹果一起倒入料理机。

2. 加入150~200ml温水，搅打细腻即可。

(注：这道果蔬泥非常适合作为宝宝辅食，芹菜富含膳食纤维，苹果自带清甜，有助于润肠通便。)

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2. 苹果红枣生姜水

准备食材： 苹果、红枣、枸杞、姜。

制作步骤：

1. 苹果切片，红枣去核切半，姜切丝。

2. 把所有食材都放锅里，倒入两碗水，中火煮15分钟，煮出棕色汤水即可。

(注：这道汤水特别适合秋冬季节手脚冰凉的人饮用，苹果润燥，红枣补气血，生姜驱寒暖胃。)

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3. 苹果山楂水

准备食材： 山楂250g、苹果1个、冰糖适量、红茶可选。

制作步骤：

1. 山楂洗净去核，苹果洗净切片。

2. 所有食材放入锅中，加入适量清水。

3. 煮15分钟即可！

(注：山楂消食化积，苹果生津润肺，这道水酸甜开胃，尤其适合吃多了油腻食物后用来解腻消食。如果喜欢茶香，可以加入少许红茶一起煮。)