抑郁良药：保证晚上十点前睡觉

抑郁的人都是失眠问题很严重，睡的晚，十一二点睡下，半夜一两点醒或三四点就醒，睡眠时间严重不足，形成黑眼圈儿，脸色腊黄，气血不足，无精打彩，白天也没有精气神去做好工作，生活陷入乱麻一团，搞好睡眠，是出抑郁的关键。

要想治愈失眠，不但要有好的心态去应对当下，减少压力，还要有良好的睡眠习惯，养成晚上十点前睡觉的好习惯至关重要，这需要对自己的睡眠进行一个调整并坚持下去，有很多人有熬夜工作学习的习惯，这都是在耗费精气神，年轻时还能扛得住，到了一定年龄是会伤身的，身体是我们每个人赖以生存的最宝贵资本，但又有多少人在真正爱惜它呢，年轻时挥霍精力，中年时就各种毛病都出来了，若要使身体康健长远，就要平时做好自律，规律睡眠，吃好睡好才是每天都要修养的生活内容呀。