#夏日生活打卡季#​

不是迷信，明日大暑，提醒中老年人:1不睡，2不吃，3要扔，别大意

明儿个大暑，咱不说那些虚头巴脑的讲究，就唠点实实在在的。上了年纪，身子骨不比年轻时候，越是这种极端天气，越得在细节上留个心眼。我总结了 “1不睡，2不吃，3要扔” ，都是掏心窝子的话，您听听在理不。

先说这 “1不睡” 。不是不让您睡，是别睡“午后猛觉”。什么意思？就是中午吃完饭，碗一推，往沙发或者床上一倒，一觉闷下去两三个钟头。这么睡起来，脑袋昏昏沉沉的，比没睡还累，晚上该困的时候反而精神了，翻来覆去烙大饼。要睡就睡“小觉”，定个闹钟，二十分钟到半小时足够了，醒来洗把脸，喝口水，一下午脑袋都清亮。

接着是 “2不吃” 。这吃上可得把住关。

头一样，不吃“隔夜荤腥”。素菜剩了咱心疼，倒了就倒了。但那肉菜、鱼虾，天热最容易变质，闻着没坏，热透了吃进肚子里，肠胃弱的立马就闹意见。拉肚子对年轻人是小事，对岁数大的人真能伤元气。所以当天做的肉菜，尽量当顿吃完，实在吃不完，放凉了赶紧进冰箱，第二天必须热透，但最好还是别过夜。

第二样，不吃“生冷海产”。像什么醉虾、生腌蟹、刺身，年轻人吃着叫鲜美。但咱这岁数，肠胃的阳气没那么足了，这些生冷东西吃下去，容易引起肠胃痉挛，再万一碰上不新鲜的，里头有寄生虫或者细菌，那可不是闹着玩的。想吃海鲜，就吃熟的，蒸透了，蘸点姜醋汁，既解馋又安生。

最后说这 “3要扔” 。果断点，别舍不得。

第一扔，扔掉“发霉的筷子”。木头或者竹子的筷子，用久了，头上那点裂缝里容易藏东西，刷不干净。大暑天潮气重，筷子稍不注意就长那种黑点绿毛。赶紧扔了换新的，别觉得就一点霉斑不影响，那吃进嘴里可都是毒素。换成不锈钢或者合金的，好洗还卫生。

第二扔，扔掉“过期的调料”。你家厨房有没有那种瓶瓶罐罐，蚝油、番茄酱、芝麻酱，买了好久都没用完？大热天这些东西打开后特别容易变质，蚝油会长毛，芝麻酱会有一股哈喇味。做菜时加进去，菜没提鲜，反而添了怪味。翻出来检查一遍，过了期或者闻着不对的，统统扔进垃圾桶，别心疼那几块钱。

第三扔，扔掉“破旧的拖鞋”。这个很多人不注意。家里穿的塑料拖鞋，穿久了鞋底磨得太平，不防滑了。浴室里出来，地面稍微有点水，一打滑就是个屁股墩。老人家最怕摔，这一下可轻可重。赶紧换上鞋底有深深防滑纹路的新拖鞋，几块钱能买个大大的安心。

大暑是道坎，咱小心伺候着，把平时容易疏忽的这几点做到位了，身子骨舒坦，比啥都强。安安稳稳把夏天送走，秋天就好过多了。