一、升级iOS 26后，有人爽到封神，有人骂着降级

身边越来越多iPhone用户跟风升级了iOS 26，有人直呼“这才是苹果该有的样子”，备忘录、钱包的升级直接解放双手，日常办公效率翻倍；但也有不少新手吐槽“越更越懵”，别说Family Sharing、Health App这些功能不会用，就连最基础的日历提醒都玩不转，甚至有旧机型用户反映升级后续航崩了、操作卡顿，直呼“还不如不更”。

同样是iOS 26，为什么有人用着如鱼得水，有人却被新手难题困住？其实不是系统不好用，而是大多数人没找对方法——iOS 26的核心升级全藏在日常实用功能里，看似复杂的操作，只要摸清逻辑，新手也能快速上手。今天就用最通俗的语言，结合一步一步的实操步骤，把iOS 26新手必会的6大核心功能讲透，帮大家避开坑、用对功能，真正发挥iOS 26的价值。

二、核心拆解：iOS 26 6大核心功能，新手实操一步到位

本次核心拆解围绕iOS 26最实用的6大板块——日常办公、日历提醒、笔记文档、钱包、健康、家庭共享，每个功能都标注清晰步骤，全程无复杂操作，新手跟着做就能会，重点内容和操作代码单独标注，方便收藏备用。

日常办公（Daily Life & Productivity）

iOS 26对日常办公进行了全方位优化，核心提升操作流畅度和跨设备协作效率，解决了以往“手机办公繁琐、切换卡顿”的痛点，重点优化3个高频操作，适配职场人、学生党日常使用。

1. 跨设备复制粘贴优化：打开iPhone设置 → 点击“通用” → 选择“隔空投送与接力” → 开启“接力”功能，即可实现iPhone与Mac、iPad无缝衔接，在手机上复制的文本、图片，切换到电脑上直接粘贴，无需重新发送，延迟低于1秒，极大节省跨设备操作时间。

2. 后台应用管理：长按底部导航栏向上滑动，进入后台应用界面，iOS 26新增“批量关闭”功能，双指同时向上滑动，即可批量关闭多个后台应用；也可长按单个应用卡片，选择“关闭应用”，解决了以往后台应用过多、关闭繁琐的问题。

3. 智能电池管理：打开设置 → 点击“电池” → 开启“智能电池管理”，系统会通过Apple Intelligence分析7天内的使用习惯，自动调整性能、屏幕亮度（适度降低3%）及后台活动，电量低于20%时自动启用低电量模式，锁屏界面会显示剩余充电时间，精准掌握充电进度。

日历与提醒（Calendar & Reminders）

日历和提醒是iOS 26优化幅度较大的板块，新增AI智能识别功能，无需手动输入，即可自动创建日历事件和提醒，操作更便捷，适合用来记录日程、安排任务。

1. 日历实操步骤：

① 打开日历APP，点击右上角“+”号，可手动创建事件，输入标题、时间、地点，选择“重复”（每日/每周/每月），设置提醒时间，点击“完成”即可；

② AI智能创建：收到包含日期、时间的短信、邮件时，系统会自动识别并弹出“添加到日历”提示，点击即可快速创建事件，无需手动输入，比如收到“明天下午3点开会”的消息，点击提示即可完成日历添加；

③ 日历共享：打开日历 → 点击底部“日历” → 选择需要共享的日历 → 点击“共享日历” → 输入联系人，即可共享自己的日程，适合家人、同事协同安排时间。

2. 提醒事项实操步骤：

① 打开提醒事项APP，点击右上角“+”号，输入提醒内容，选择“提醒时间”“提醒地点”，比如“下班回家买水果”，设置地点为家，到达指定地点后会自动提醒；

② 提醒分类：点击底部“添加列表”，可创建“工作”“生活”“学习”等分类，将不同类型的提醒归类，避免杂乱；长按提醒事项，可拖动调整顺序，或标记“已完成”；

③ 批量操作：双指长按任意提醒事项，即可选中多个提醒，点击底部“删除”“标记已完成”，实现批量管理，适合处理多个任务提醒。

笔记与文档（Notes & Documents）

这是iOS 26的“封神”功能之一，新增原生Markdown语法支持，不用装插件、不用花钱，就能快速实现文档格式化，轻松搞定会议记录、工作报告、学习笔记，以下是详细实操步骤和常用语法。

1. 基础准备：确认iPhone已升级至iOS 26，升级方法：设置 → 通用 → 软件更新，检测到iOS 26后点击下载安装（免费，建议连接WiFi，避免消耗流量），升级后打开备忘录，无需额外设置，直接可用Markdown语法。

2. 常用Markdown语法（附代码+效果），复制即可使用：

# 一级标题（最醒目，适合文档大标题）
## 二级标题（适合章节标题）
### 三级标题（适合小节标题）
#### 四级标题
##### 五级标题
###### 六级标题（最小号，适合标注）
**加粗文本**（重点内容、关键词）
*斜体文本*（强调内容、补充说明）
~~删除线文本~~（作废内容、修改痕迹）

# 列表排版（会议纪要、待办清单必备）
- 无序列表项1（用-、+、*均可，效果一致）
+ 无序列表项2
* 无序列表项3
1. 有序列表项1（自动排序，删除某一项自动重新编号）
2. 有序列表项2
3. 有序列表项3

# 引用格式（引用会议要点、名人名言）
> 引用内容1
> > 嵌套引用（引用中的补充说明）

# 行内代码（技术笔记、代码片段）
`print("Hello, World!")`（用反引号包裹即可）

3. 导入与导出（跨设备协作）：

① 导出：打开需要导出的笔记 → 点击右上角“分享” → 选择“导出为Markdown” → 选择保存位置（文件应用、云盘），或直接分享给他人，导出后格式不变，标题、列表、引用等样式完整保留；

② 导入：在手机“文件”应用中找到.md文件 → 长按文件 → 选择“分享” → 点击“备忘录”，系统会自动创建新笔记，完整保留原格式，无需手动调整。

4. 实用场景演示（3分钟搞定会议纪要）：

# 2026年2月22日工作会议纪要
## 一、会议主题
讨论本月工作进度及下月工作计划
## 二、参会人员
全体部门成员
## 三、会议重点内容
1. 本月完成情况：
- 完成项目A的需求梳理，进度达80%
- 完成部门月度总结报告，已提交审核
- 未完成事项：项目B的开发工作（延迟2天，需加快进度）
2. 下月工作计划：
- 重点推进项目B的开发，确保月底前完成
- 组织一次部门技能培训，提升团队效率
- 完成下月工作预算编制，15日前提交
## 四、注意事项
> 重点提醒：项目B延迟会影响整体进度，负责同事需每日同步进度，有问题及时反馈。
## 五、下次会议时间
2026年2月27日 10:00

钱包（Wallet：Cards, Tickets, Keys）

iOS 26的钱包APP功能更强大，不仅能添加银行卡、交通卡，还能绑定门票、钥匙，实现“一部手机走天下”，彻底告别实体卡片、钥匙的繁琐，实操步骤如下：

1. 添加银行卡：打开钱包APP → 点击右上角“+”号 → 选择“信用卡或借记卡” → 扫描银行卡正面，或手动输入卡号、有效期、安全码，完成身份验证（短信验证/人脸识别），即可添加成功，后续可用于Apple Pay付款，支持线下门店、线上APP付款，安全便捷。

2. 添加交通卡：打开钱包APP → 点击“+”号 → 选择“交通卡” → 选择所在城市的交通卡（如北京一卡通、上海交通卡），充值对应金额（最低10元），即可添加成功，乘坐公交、地铁时，只需将手机靠近刷卡机，无需解锁屏幕，即可快速刷卡。

3. 添加门票/凭证：收到电子门票、电影票、机票后，系统会自动提示“添加到钱包”，点击即可快速添加，添加后可在钱包APP中直接查看，无需打开对应购票APP，入场时出示钱包中的凭证即可核销。

4. 添加钥匙：打开钱包APP → 点击“+”号 → 选择“钥匙” → 选择对应门锁品牌，按照提示将手机靠近门锁，完成配对，即可用手机解锁门锁（支持大部分智能门锁），后续无需携带实体钥匙，靠近门锁即可自动解锁。

健康应用基础（Health App Basics）

Health App是iOS 26的核心实用APP之一，能自动记录用户的健康数据，还能给出AI健康建议，帮助用户掌握自身健康状况，新手只需掌握基础操作，就能轻松使用。

1. 基础数据查看：打开健康APP，首页会显示核心健康数据（步数、睡眠、心率、血氧饱和度），点击对应数据，即可查看详细信息，比如点击“睡眠”，可查看每晚的睡眠时长、深度睡眠时长、浅睡眠时长，了解自身睡眠质量。

2. 手动记录健康数据：打开健康APP → 点击右上角“+”号 → 选择需要记录的数据类型（如体重、血压、饮食、运动），输入对应数据，点击“完成”，即可手动记录，适合记录无法自动采集的数据。

3. 设置健康目标：打开健康APP → 点击底部“浏览” → 选择对应健康项目（如步数、运动） → 点击“设置目标”，输入目标值（如每日步数10000步），系统会实时跟踪进度，完成目标后会给出提醒，激励用户保持健康习惯。

4. AI健康建议：健康APP会根据采集的健康数据，通过Apple Intelligence给出个性化建议，比如睡眠不足时，会提醒“最近深度睡眠不足，建议提前半小时入睡”；步数未达标时，会提醒“今日步数未达标，建议适当散步10分钟”，帮助用户调整生活习惯。

家庭共享（Family Sharing）

家庭共享功能适合多苹果设备用户、家庭成员使用，可实现购买项目共享、定位共享、屏幕使用权限管理，不用重复购买，还能守护家人使用设备，实操步骤简单易懂：

1. 创建家庭组：打开设置 → 点击顶部个人头像 → 选择“家庭共享” → 点击“设置家庭共享” → 选择“继续”，按照提示输入家庭组名称，邀请家庭成员（最多6人），邀请方式可选择短信、隔空投送，被邀请人接受邀请后，即可加入家庭组。

2. 购买项目共享：创建家庭组后，自动开启“购买项目共享”，家庭成员购买的APP、音乐、电影、书籍，其他家庭成员可免费下载使用，无需重复付费，节省开支；也可手动关闭某一购买项目的共享权限。

3. 定位共享：打开家庭共享 → 选择“位置共享” → 开启“共享我的位置”，家庭成员之间可互相查看实时位置，适合家长查看孩子的位置，守护孩子安全；也可设置“位置提醒”，比如孩子到达学校、回家后，会自动发送提醒。

4. 屏幕使用管理：家长可在家庭共享中，设置孩子设备的屏幕使用时间，限制使用时长、禁止使用不良APP，还能查看孩子的设备使用记录，合理管控孩子使用手机的时间，避免沉迷。

三、辩证分析：iOS 26虽实用，这些坑新手必避

不可否认，iOS 26的6大核心功能，确实解决了以往iPhone用户的诸多痛点——备忘录的Markdown支持让移动端办公更高效，钱包APP实现“一机通用”，健康APP精准守护用户健康，家庭共享节省开支，这些升级都极具实用价值，让iPhone的使用体验提升一个档次，尤其是对职场人、学生党、家庭用户来说，实用性拉满。

但iOS 26并非完美无缺，其隐藏的问题的也让不少新手踩坑，甚至吐槽连连。首先是旧机型适配问题，iOS 26仅支持iPhone 11及后续机型、第二代iPhone SE及之后机型，iPhone XS、XR、第一代iPhone SE等旧机型无法升级；即便能升级的旧机型（如iPhone 11、12），开启液态玻璃动效、AI功能后，会出现续航缩水、操作卡顿的情况，电池健康低于80%的旧机型，卡顿会更明显。

其次是功能适配问题，部分第三方APP尚未完全适配iOS 26，升级后会出现闪退、卡顿的情况，尤其是一些小众工具类APP，适配进度较慢，影响日常使用；另外，部分新手反映，Family Sharing的权限设置过于繁琐，不小心就会泄露隐私，或误开不必要的共享权限。

更值得思考的是，iOS 26的诸多“新功能”，其实很多是其他手机系统早已具备的，苹果只是逐步优化完善，为何依然能引发用户追捧？是苹果的品牌影响力，还是用户对“原生适配”的极致追求？除此之外，新手盲目升级iOS 26，不了解自身机型适配情况、不熟悉功能操作，反而会降低使用体验，这也提醒我们，系统升级不是“跟风就好”，而是要结合自身需求、机型情况理性选择。

四、现实意义：iOS 26的升级，到底为用户带来了什么？

从现实角度来看，iOS 26的升级，核心是“回归实用”，摒弃了以往一些花哨、不常用的功能，重点优化日常高频使用的板块，真正贴合用户的实际需求，这也是其能获得大部分用户认可的核心原因。

对职场人而言，备忘录的Markdown支持、跨设备协作优化，大幅提升了移动端办公效率，不用携带电脑，就能用手机快速完成会议记录、工作报告，跨设备切换也无需重复操作，节省了大量时间；钱包APP的功能升级，让职场人出差、办公时，无需携带大量实体卡片、钥匙，出行更便捷，也更安全。

对学生党而言，日历、提醒事项能帮助其合理安排学习计划、记录作业、考试时间，避免遗漏重要事项；笔记APP的Markdown语法，可用于整理学习笔记、知识点，排版工整、重点清晰，方便复习巩固；健康APP能记录其运动、睡眠数据，帮助其养成良好的生活、学习习惯。

对家庭用户而言，家庭共享功能不仅能节省APP、音乐等购买开支，还能实现家庭成员之间的定位共享、屏幕使用管理，既方便了家人之间的沟通协作，也能守护孩子的身心健康，避免孩子沉迷手机；健康APP则能帮助老人、年轻人实时掌握自身健康状况，提前预防健康问题，实用性极强。

除此之外，iOS 26的免费升级、开源功能支持，也降低了用户的使用门槛，无论是新手还是老用户，都能免费享受所有新功能，不用额外付费，这也是苹果提升用户粘性的重要举措。但同时，其存在的机型适配、APP适配问题，也需要苹果后续通过小版本更新逐步完善，才能真正实现“全民适用”。

五、互动话题：升级iOS 26后，你踩坑了吗？

看到这里，相信大家已经掌握了iOS 26 6大核心功能的实操方法，也了解了其优势和隐藏的坑。其实iOS 26的好用与否，从来都不是绝对的——对适配机型、有对应需求的用户来说，它是提升效率、便捷生活的“神器”；但对旧机型、无对应需求的用户来说，它可能只是一次“无用升级”，甚至会带来续航、卡顿等困扰。

今天发起互动，欢迎大家在评论区留言分享：你已经升级iOS 26了吗？升级后最常用、最满意的功能是什么？有没有踩过坑（比如续航缩水、APP闪退、功能不会用）？你觉得iOS 26值得新手盲目跟风升级吗？另外，如果你有iOS 26的实用小技巧，也可以在评论区分享，帮助更多新手避坑、高效用机～