酒精能抗病毒？错误的观念总是很深入人心

听说新型冠状病毒又有抬头，曾经有一些国家和地区流传喝高度酒可以抵抗新冠肺炎，起到杀灭病毒的作用。

世界卫生组织（WHO）已在网站上发文表示，"喝高度酒不仅不能杀灭病毒，还会增加健康风险"，力破喝酒抗新冠的谣言，并且告诫人们在新冠肺炎疫情期间应尽量减少饮酒。

图片来源于官网(https://www.who.int/zh/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/myth-busters)

喝酒特别是过量喝酒对健康带来哪些可能的危害呢？接下来，我们就来了解一下。

对肺的直接损伤

肺是新型冠状病毒攻击的主要器官，而酒精暴露会明显增加肺部损伤的风险，其表现主要为：

损伤呼吸道黏膜，降低对空气的净化能力，使肺泡通气不良；

抑制咳嗽和呕吐反应，增加了细菌和病毒吸入的风险；

损伤肺泡上皮细胞的功能，增加了肺泡的通透性，从而增加了肺部对病毒的易感性。

对免疫系统的抑制

完善、良好的免疫系统是抵御新冠肺炎病毒入侵的重要保障，但酒精及其在人体中代谢产生的有害物质会削弱机体对病原体和损伤的免疫反应，抑制巨噬细胞、中性粒细胞、淋巴细胞、自然杀伤细胞等免疫细胞在人体中的作用，降低人体对病毒的抵抗力和免疫力。

对肝脏的损害

肝脏是人体最大的"解毒"器官，许多对人体有毒有害的物质都是通过肝脏进行代谢的。

酒精也在肝脏进行代谢，但酒精代谢后会产生有害的过氧化物，导致肝细胞损伤，损害肝脏的自我保护和代谢能力。长期或过量饮酒还会导致酒精性肝病，危害人体健康。

增加疾病风险

过量饮酒与多种疾病相关，会增加肝损伤、痛风、心血管疾病和某些癌症发生的危险。

食品安全问题

世界上每年都有由于饮用不良商贩私自制酒引起的食品安全甚至死亡事件。

如果使用工业酒精私自制造假酒，酒中掺有甲醇，则会导致严重的健康后果，甚至死亡。

WHO发布的《2018全球酒精与健康报告》指出，酒精是引起健康损害最严重的世界性问题。

2017年，美国临床肿瘤学会（ASCO）也发表声明指出酒精是重要的致癌因素。由此可见，无论在疫情期间还是日常生活中，都应该不喝酒或少喝酒。

根据《中国居民膳食指南2022》建议，成人如饮酒，建议不超过15克/天，任何形式的酒精对人体健康都无益处。孕妇、乳母及儿童不宜饮酒。

酒精会影响胎儿大脑各个阶段的发育，妇女在怀孕期间饮酒，可能会对胎儿发育带来不良后果，严重者会导致胎儿畸形及智力迟钝。

儿童正处于生长发育阶段，各脏器功能还不完善，对酒精的解毒能力低，饮酒过量轻则会头痛，重则会造成昏迷甚至死亡。

遵循健康的营养膳食指导

病毒高发时间，除尽量避免饮酒外，更要遵循健康的营养膳食指导，从而提升自身免疫力：

1、食物要多样，以谷薯类为主；

2、天天吃蔬果，经常吃奶和奶制品以及大豆制品，适量吃坚果；

3、适量吃鱼、禽、蛋和瘦肉，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。坚决杜绝食用野生动物；

4、清淡饮食，少盐少油，控糖限酒，足量饮水，成年人每天1500-1700毫升；

5、食不过量、天天运动，保持健康体重。

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编辑 | 马博士健康团 来源 | 马博士健康团

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