生命很短，胆子大一点：你谁都不用怕，不怕人、不畏事、无惧风雨

生命很短，胆子大一点：你谁都不用怕，不怕人、不畏事、无惧风雨

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我们活在这个世界上，很多的消耗，并不是来自生活本身的磨难，而是来自内心里面藏着的那份害怕。

怕得罪同事，明明不是自己的工作，硬着头皮接下来；怕别人不高兴，心里明明不认同，嘴上也要顺着对方的话说；怕一件事做不好，干脆就选择不去开始；怕未来遇到坎坷，于是一直蜷缩在熟悉的舒适圈里面，不敢往前走一步。

日子一天天过去，回头才能够发现，很多遗憾，不是我们能力不够做不到，而是当初胆子太小，想得太多，顾虑太重，主动放弃了机会。

人的一生，说长不长，说短也并不短。但是属于我们自己可以支配的时间，其实并没有想象当中那么充裕。如果一直活在恐惧和顾虑当中，总是在意别人怎么看，害怕麻烦降临，害怕挫折到来，到最后消耗掉的，只会是属于自己的人生。

这里所说的胆子大，不是叫我们冲动行事，到处和人发生争执，不计后果去冒险。真正的胆大，是内心拥有一份底气。可以友善待人，但不必刻意讨好；可以谨慎做事，但不要被恐惧捆住手脚；遇到风雨的时候，可以允许自己短暂难过，但不会直接选择投降。不怕人，不畏事，无惧风雨，是普通人可以慢慢修炼出来的一种内心状态。

一、很多内耗，根源就是心里的“怕”

日常的精神内耗，绝大多数都来自两个恐惧：害怕别人，害怕事情。

先说害怕人。

生活里面有不少人，自带一种“讨好思维”。和别人相处的时候，会习惯性优先照顾其他人的感受，把自己放在最后面。

跟朋友相处，害怕发生矛盾，就算自己吃亏，也不愿意把话说开；在职场当中，害怕被同事孤立，害怕领导对自己产生坏印象，所以不敢拒绝不属于自己的任务；甚至在亲戚聚会的时候，明明不喜欢某些话题，也只能够默默听着，不敢表达自己真实想法。

很多人误以为，只要自己足够顺从、足够懂事，就可以换来其他人同等的善待。现实往往不是这样。

你的退让，一部分人会懂得珍惜，但还有一部分人，会慢慢把你的妥协当成理所当然。时间久了，别人会习惯性忽略你的感受，你的边界一点点往后退，委屈全部留给自己。

害怕别人这件事，并不会帮你避开矛盾。很多时候恰恰相反，越是心里发怵，不敢表明立场，麻烦反而更容易找上你。

再来讲害怕事。

还有一类恐惧，是害怕麻烦降临，害怕失败，害怕遇到变故。

一件还没有发生的事，先在脑子里面预演所有最坏的结果。想要换一份工作，先反复去想新工作会不会更差，于是留在原来并不满意的岗位继续耗着；想学一项新技能，先担心自己学不会，干脆就不开始；打算做一个小小的改变，一想到中间会碰到的困难，直接打退堂鼓。

事情还没有来，心里的压力已经先堆得满满当当。

恐惧本身，不会帮我们躲开困难。困难不会因为我们害怕，就自动消失。该要经历的波折，该要面对的选择，早晚还是要自己去扛。所有提前胡思乱想出来的焦虑，仅仅只是在消耗当下的自己。

我们要分清两件事：谨慎思考，是对自己负责；还没有尝试就直接被恐惧吓住，属于自我束缚。谨慎可以保留，但是没有必要让恐惧，主导我们每一次的选择。

二、不怕人：友善可以，但不必讨好任何人

不怕人，不是要我们对所有人都抱有敌意，说话做事处处强硬。它真正的含义很简单：可以待人温和，但是不需要靠委屈自己，来换取别人的认可。

走入社会之后会慢慢明白一件事，你没有办法让每一个人都喜欢你。

有的人跟你三观相近，不需要刻意迎合，彼此相处就很舒服。也有一部分人，无论你怎么做，对方对你都不会有好感。这不是你做得不够好，只是人和人本身就存在差异。

明白这一点，就不用再把大量的精力，花在讨好别人这件事情上面。

第一，学会合理拒绝，不用背负很重的心理负担。

拒绝别人的时候会内疚，是很常见的心理。很多人拒绝完，反复回想，担心对方记恨自己。但一件事，如果答应下来，会占用你大量时间，会让你觉得委屈，那就拥有说不的权利。

拒绝不需要争吵，也不需要去找一大堆复杂借口。平静把自己的立场讲清楚就足够。可以客气，但是立场一定要坚定。

一开始练习拒绝，心里会觉得很别扭，属于很正常的现象。练习的次数多了就能够体会，敢于拒绝之后，生活里面很大一部分的内耗，直接就消失了。

第二，不用过度害怕冲突。

大部分人从小被教育，凡事以和为贵。于是很多人潜意识里面，把冲突当成一件天大的坏事。只要预感有可能发生争执，第一反应就是躲开。

人和人的想法不一样，有分歧本身属于一件很正常的事。有分歧不等于一定要撕破脸皮。当自己的权益被触碰的时候，可以好好讲道理，把自己的想法表达出来。就算最后达不成共识，也没有关系。

不需要主动去找人吵架，但是也不要一看见矛盾，下意识就往后退。守住自己的边界，才会得到别人基本的尊重。

第三，降低对他人评价的执念。

旁人的看法，可以拿来当做参考，但不能当做衡量自我价值的标尺。

不管你选择怎样去生活，总会有人给出不一样的声音。有人觉得安稳最好，就会有人认为人要多折腾；有人觉得你做得很不错，也一定会有人挑出各种各样的毛病。

日子是过给自己，不是过给围观的人。别人的评价只代表对方的想法，并不代表真实的你是什么样子。太在意闲言碎语，等于把生活的遥控器交到陌生人手上。

三、不畏事：该面对的，不要总想着逃避

不怕人解决人与人之间带来的精神消耗，不畏事，则是教会我们如何去处理生活里面落到头上的难题。

普通人这一生，没有人可以一直顺风顺水。失业、感情受挫、计划落空，大大小小的难事，几乎每一个人都会碰到。碰到事的时候，人本能的反应，就是逃避。暂时躲开，痛苦好像可以立刻消失。

但是逃避有一个很现实的特点：它只能够延缓问题，很难直接消灭问题。

一件工作难题，拖着不去处理，到最后只会越堆越多；一段不舒服的关系，不去直面矛盾，只会持续不断消耗你的情绪；心里一直想要完成的目标，一次次选择回避，最后只剩下满满的遗憾。

当然，这里并不是说遇到任何事情，都要硬着头皮立刻冲上去。压力实在太大的时候，可以短暂停下来休息，给自己一点缓冲的时间。休息不等于逃避。休息是养足精神之后，回头继续处理问题；逃避则是直接转过身，永远不去看。

碰到麻烦，可以试着把大的难题拆解开。

很多事情看着很吓人，是我们习惯盯着整件事最坏的结果，却忽略具体可以动手的步骤。如果一件事摆在面前，内心觉得很恐惧，先不要去想最终成败，只问自己一个问题：现在，我可以做哪一件很小的事？

想要换工作，不用一开始就纠结能不能找到完美岗位，可以先更新自己的简历；人际关系出现裂痕，不用立刻想着能不能重归于好，可以先梳理清楚自己到底介意什么；背负了压力，不要总想着什么时候苦难才结束，先做好今天分内该完成的内容。

大事都是无数个小事堆出来的。我们没有办法保证每一件事最后都可以得到自己想要的结果，但是至少不要还没有开始，就主动认输。

允许自己会失败。失败本身，算不上一件毁灭性的坏事。失败可以带来教训，可以帮我们排除掉行不通的路径。真正可怕的，并不是一次两次的失败，是因为惧怕失败，直接放弃所有尝试的机会。

四、无惧风雨：强大不是不难过，是难过之后还可以往前走

无惧风雨，很多人会误解成，一个内心强大的人，永远不会悲伤，不会低落。现实并不是这样。

再厉害的普通人，遇到打击的时候，一样会委屈，会失眠，会偷偷觉得很难熬。勇敢不等于没有负面情绪。所谓无惧，是难过归难过，不会让低落彻底困住自己的脚步。

生活的风雨可以分成两种，一种是外来发生的，我们没有办法掌控。比如大环境的变化，意外的到来，别人做出的选择。这一类事情，不在个人的控制范围，再怎么焦虑，也很难改变结局。

还有另外一种风雨，来自自己内心。反复的自我否定，不停回想过去发生的遗憾，过度去担忧还没有到来的明天。内心的风暴，往往比现实当中的困境，更容易消耗一个人。

面对无法改变的现实，学会适度的放下。已经发生过的事情，不管再怎么回想，都没有办法重新改写。一直和已经落幕的过去较劲，消耗的只有当下的自己。对于还没有发生的以后，可以简单做规划，但不要提前活在想象出来的灾难里面。

当低谷到来的时候，不必强迫自己立刻振作起来。实在扛不住，可以慢一点。吃一顿热饭，好好睡一觉，出去走一走。不用逼着自己马上满血复活。

低谷期最重要的一件事，不要彻底停下所有的行动。就算每天只能完成很小很小的一件事，也尽量保持住生活最基础的节奏。一点点维持住状态，才有机会慢慢从泥泞里面走出来。

人这一辈子，谁都躲不开起伏。有春风得意的时候，自然就会有淋雨赶路的阶段。我们控制不了会不会下雨，但可以慢慢修炼自己，下雨的时候，有撑伞继续往前走的力量。

五、胆子大，是可以后天一点点练出来的

也许看到这里，有人会说，我天生性格就比较胆小，是不是就没有办法改变。

胆量很少是与生俱来。绝大多数人的勇敢，全部都是在一件一件小事当中，反复练习慢慢积累出来。

不用要求自己一夜之间，就变成无所畏惧的人。改变可以从很小的日常细节开始。

每一周，试着拒绝一件自己并不想做的事；碰到有不同意见的时候，找机会平静说出自己真实想法；心里有想要尝试的小事，先不去预判最坏结局，给自己一次试一试的机会；遇到难题，先动手做一小步，而不是先陷进焦虑里面。

不需要去做危险的冒险，也不用刻意和全世界对抗。所谓的胆子变大，本质就是慢慢把生活的重心，从在意别人，放回自己身上。

生命确实很短。我们不需要活成多么耀眼厉害的角色。只希望往后的日子，可以少一点自我内耗，少一点不必要的退让。待人保持善良，心里留一份锋芒；遇事尽量不逃避，低谷允许自己慢下来；外面有风雨，就学着给自己撑一把伞。

不用害怕谁，也不必畏惧即将到来的波折，踏踏实实，走好属于自己脚下的这条路。

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