三伏天，建议大家多喝“生津水”，只生津，不生湿，由内而外润爆

家人们，现在外头热得跟大火炉似的，就算不停喝水，嗓子还是干巴巴的，总觉得很渴！其实，三伏天出汗太多，单单喝水根本没用，要补足身体里的津液才行。我家年年入伏前，婆婆就给全家人煲上一大锅“生津水”，只生津，不生湿，口感清甜顺口。早上起来煮上一壶，大人小孩都能喝，再也不用抱着水杯猛灌，也不会总往厕所跑，燥热口渴一扫而空，整个夏天从里到外润滋滋的，喝着舒服又养人。

做法很简单，食材超市里就能买到，这几样抓一点就行，食材容易买，做法也不难。准备沙参、玉竹、无花果、雪梨干、杏仁、海底椰，然后把所有的食材清洗干净，不需要浸泡，全部放入砂锅或者养生壶中，加入适量的清水，大火烧开后转中小火煮25-30分钟左右即可。

雪梨片和无花果都是淡淡的清甜，小朋友喝的话可以加2颗冰糖，大人直接喝，控糖有利于掉秤。平时下午茶馋咖啡或者奶茶了，大家也可以煮上一锅喝，甜甜的，润润的，喝完嘴巴没有甜腻的感觉，很清爽，很滋润，特别舒服。

如果大家一直喝水还是口渴，那可能就是身体在发出信号。你缺的不是水，而是津液，是一种由内而外能滋润到每一处的东西。这款汤水只生津，不生湿，大人孩子都可以喝。一直能喝到三伏天结束，由内而外润润的。

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