为什么熬夜后感到精力充沛，才是最危险的？

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你昨晚熬了个大通宵

本来以为得困死

但没成想

不但到了后半夜越熬越精神

天亮后更是一点也感觉不到困！

如果你熬到了天亮，突然不困了

这是被昼夜节律强行叫醒了

主要是你视网膜上的感光细胞

感知到了窗外的光线

感光细胞会通知你大脑里的松果体

让它停止分泌促眠的褪黑素

你就不困了！

有的人熬完通宵不仅不困

反而比平时更精神

那问题更大了，这是把内分泌熬乱了！

如果你持续24小时不睡觉

那这种反常会让大脑以为

你遇到了危险

为了让你更警觉、行动更快

大脑会紧急启动战斗-逃跑反应

激活下丘脑-垂体-肾上腺(HPA)轴

肾上腺就大量释放

它们都能提升血糖水平、供给能量

让你达到接近亢奋的状态

而且你熬夜

肯定不是睁眼躺在那儿发呆吧

这个过程会让你释放更多的多巴胺

有了快乐激素打掩护

你当然就更感觉不到累了

总之，在生物钟的惯性运行

和几种激素的异常分泌影响下

你才会在熬夜之后

非但没感到累，反而精神百倍

不要因为“我不困”

而更加没有心理负担地熬夜

越熬越精神，不代表你真的不累

更不代表身体没有受到损害

在肾上腺素的刺激下

你会先出现一种异常亢奋的感觉

用肾上腺素强行唤醒心脏，加快心律

很容易打乱它的稳态

引发心律失常，甚至加速猝死

至于你的脑子

虽然看起来很清醒

有个研究让受试者连续几天

少睡1.5~2小时

每天给他们做反应速度和准确度测验

结果，仅仅少睡了这2个小时

受试者的反应速度和判断准确度

就都下降了一大截

很容易做出错误决策

积极情绪也随着睡眠剥夺天数的增加

而一路滑坡

让你不知不觉变得暴躁易怒

更要命的是

熬夜导致的几种激素水平异常升高

还会给你的大脑带来不可逆的伤害

过多的皮质醇会导致海马体萎缩

让你记性越来越差

就算恢复正常睡眠

记忆恢复的水平还是很低很低

甚至造成永久性的神经损伤

让你以后更容易手抖和老年痴呆

就算后来正常睡眠了一年

这两个区域的神经元数目也没有回升

当然，你肯定也听说过这样的故事：

实际上，除了极少数因为基因突变

而只需要睡三四个小时的人

其他人都不可能真的“越熬越精神”

那些真实发生在你身体里的伤害

可能会被暂时的亢奋掩盖

但不代表它们就消失了

-END-