春回大地，气温渐升，但“倒春寒”频繁来袭，“春捂”成为家家户户的养生共识。中医认为，春季人体阳气逐渐回升，皮肤毛孔处于半开合状态，还未完全适应气温变化。盲目厚捂会让身体出汗过多，毛孔完全张开，此时吹到冷风，寒气会直接侵入体内；反之，过早减衣，冷风也会趁毛孔未闭时钻进体内，均会引发风寒感冒。

简单说，春捂的核心是“循序渐进”，给身体适应气温的缓冲期，而非盲目厚捂，否则反而给风寒邪气滞留体内创造了条件。

据北京中医药大学东直门医院呼吸科苏惠萍主任医师介绍，风寒感冒是风寒之邪侵袭肺卫，导致卫表不和、肺失宣肃的病证，春捂不当是春季高发诱因之一。

科学辨清：你得的是风寒感冒吗？

很多人感冒后盲目吃药，反而加重病情，关键是没分清风寒和风热。中医辨证很简单，记住这几个核心特征，在家就能初步判断：

风寒感冒典型表现： 1. 恶寒重、发热轻，怕冷明显，加衣保暖也难以缓解； 2. 头痛、肢体酸楚疼痛，甚至浑身发紧； 3. 鼻塞、流清涕、打喷嚏，咽痒不疼； 4. 咳嗽、咳白色稀薄痰，舌苔薄白。

风热感冒区分点：发热重、怕风，有汗、流黄涕、咳黄痰，咽喉红肿疼痛，和风寒感冒症状相反，切勿混淆。

对症调理：风寒感冒，荆防颗粒是否对症？

中医治疗风寒感冒，核心原则是“辛温解表、宣肺散寒”，就是通过温和的方式，驱散体内寒气，恢复肺卫功能。针对头痛、身痛、咳白痰等典型风寒症状，荆防颗粒是临床常用的对症中成药。

荆防颗粒适用于“风寒束表、肺气失宣”证型，对应风寒感冒的典型症状如恶寒无汗、头痛身痛、鼻塞清涕、咳嗽白痰，和春捂不当引发的风寒感冒完全契合。

其组方遵循“辛温解表”原则，配伍简单且针对性强，主要成分及作用如下：

荆芥、防风为君药，辛温发散，能直接驱散体表的风寒之邪，缓解恶寒、头痛、身痛，好比给身体“驱散寒气”；羌活、独活辅助散风寒、止疼痛，尤其适合风寒引起的全身酸痛、关节不适；柴胡、前胡梳理肺气，缓解咳嗽、胸闷，帮助排出体内寒气；川芎活血通络，针对性缓解风寒引发的头痛；枳壳、茯苓健脾祛湿，减少白痰生成，兼顾调理脾胃，避免感冒期间脾胃不适。

荆防颗粒通过“发散风寒+宣肺止咳+止痛”三重作用，直击风寒感冒核心病机：

一是驱散体表寒气，打开被寒气“锁住”的毛孔，缓解恶寒、无汗症状；二是疏通经络，改善气血运行，减轻头痛、身痛；三是调理肺气，减少白痰，缓解咳嗽、鼻塞，帮助身体恢复平衡。

正确春捂，从根源预防风寒

与其感冒后调理，不如做好春捂，从源头避免风寒侵袭，记住3个关键要点：

1. 不盲目厚捂：以“不冷不热”为度，出汗后及时擦干，更换干爽衣物，避免吹风；

2. 重点部位重点捂：头部、腹部、脚踝是易受寒部位，早晚风大时，戴薄帽、护腹部、穿长袜；

3. 循序渐进减衣：气温连续稳定在15℃以上，再慢慢减少衣物，不一次性脱太多。

最后提醒：春捂需讲究方法，若不慎因春捂不当引发风寒感冒，出现头痛、身痛、咳白痰等症状，可在辨证后选用荆防颗粒，同时注意休息、多喝温水，助力身体恢复。

参考文献：

[1] 苏惠萍. 风寒感冒 如意健康, 2026-03-31.

[2] 鞠建峰. 荆防颗粒功效作用. 小荷健康, 2026-03-31.

[3] 中国医药信息查询平台. 荆防颗粒说明书. 大医, 2026-03-31.