节气藏茶道｜懂清明饮茶，才懂顺势养生

清明时节至，湿气渐重、肝气生发、春燥隐现、易春困、情绪易郁结，

此时可顺势饮茶，遵循清润疏肝、轻祛湿气、温和养脾原则，滋养身心。

一、明前绿茶（头采刚需，应季天花板）

代表：明前龙井、明前碧螺春、黄山毛峰、安吉白茶

早春头采嫩芽，氨基酸含量极高，鲜爽清润，疏肝清火、缓解春燥口苦；

清心提神，驱散清明春困、头脑昏沉，明目润喉，适配换季眼干上火；

茶性清浅鲜雅，消解春日积腻，清爽不厚重。

饮用提醒：胃寒、体虚者淡泡，不空腹、不喝冷茶，可少量搭配老陈皮中和凉性。

二、新采白毫银针 / 特级白牡丹（清明本命温润茶）

代表：高山清明白茶、头采白毫银针、一级白牡丹

茶性清和微凉，不燥不烈，清热润肺、舒缓清明感伤心绪，疏肝解郁；

满披茶毫，养分充盈，抗炎润嗓，缓解春日咽喉干痒、换季燥热；

汤水绵柔，健脾缓湿，比起绿茶更护胃，老人、体虚人群也适配。

饮用提醒：新白茶偏清凉，脾胃虚寒者温饮，不久泡。

三、轻焙清香乌龙茶（祛湿理气，解春湿）

代表：清香铁观音、轻焙水仙、高山肉桂（浅火）

茶香清雅、气韵通透，擅长理气疏肝、疏通郁结，抚平清明低落情绪；

适度发酵，中和寒凉，健脾和胃，化解清明多雨带来的体内湿气、身体困重；

消食解腻，适配清明祭祖聚餐、多食荤腥后的积滞腹胀。

饮用提醒：选轻焙火、清香款，避开重焦火高焙岩茶，以免春燥加重。

四、陈年寿眉老白茶（温燥祛湿，全家适配）

代表：3 年以上寿眉、贡眉老白茶

茶性转温，自带枣香、糯香，暖脾祛湿、散寒护胃，专治清明阴雨湿气重、手脚发凉；

温润不上火，安神缓绪，缓解节气前后心神不宁、易伤感的状态；

可焖可煮，茶汤醇厚，老少皆宜，日常煮饮，润物养生。

五、温和红茶（体虚兜底，平衡寒凉）

代表：金骏眉、正山小种、祁门红茶

全发酵茶性温热，暖胃驱寒、补气养神，专门中和绿茶新白茶的凉性；

舒缓气血，疏肝温养，适合清明体质虚寒、容易乏力、手脚冰凉的人群；

甜润绵柔，安抚情绪，消解节气带来的忧思郁结。

饮用提醒：上火、口干燥热者少喝，淡泡为宜。

六、浅陈生普 / 温润熟普（小众进阶调理）

浅陈生普：清冽刮油，轻祛湿热，适合体内燥热、油脂堆积人群，淡泡小口饮；

陈年熟普：温润厚重，健脾养胃、强力祛湿，清明阴雨连绵时饮用，护脾胃、消浊腻。

清明假期将至，你会选择哪款茶陪伴你度过？

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