晨起喝这碗，阳气蹭蹭长，寒湿哗哗排！

#秋日生活打卡季#​

早上起来那会儿，是人体阳气最需要“扶一把”的时候。经过一宿，肚子里空空的，寒气也容易积着。这时候喝对一碗东西，比吃啥补药都管用。

跟你说三个我常做的，轮着来，喝完身上暖乎乎的，人也精神。

第一款：生姜红枣水

生姜切三片，红枣掰开四五颗，一起扔进锅里，加两碗水煮10分钟。趁热喝，那股暖流从胃里慢慢散开，后背微微出汗，一晚上的寒气就跟着出来了。早上喝，别晚上喝。

第二款：小米山药粥

小米淘一把，山药去皮切小块，一起下锅熬成粥，熬到米油浮上来。小米养胃，山药健脾，这碗粥温温润润的，喝下去胃里特别踏实。脾胃虚寒的人，连着喝几天，早上起来嘴里不苦了，手脚也没那么凉。

第三款：黑豆核桃糊

黑豆提前泡一夜，跟两三个核桃仁一起扔进破壁机，加水打成糊煮熟。黑豆补肾，核桃温阳，这碗糊浓稠香滑，喝完腰上暖烘烘的。腰酸、怕冷的人，早上来一碗，一整天都有劲。

这三碗换着来，生姜红枣水驱寒，小米山药粥养胃，黑豆核桃糊补肾。早上喝对了，阳气慢慢就养起来了，寒湿也跟着往外走。别急，坚持一阵子，身子自己会说话。