每一天，从感恩自己开始

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本文2686字【原创】

杨定一老师曾说：

"像疯子一样去感恩，像疯子一样谢谢，不管遇到什么状况，不断地谢谢，谢谢自己，谢谢身体的细胞，谢谢周围的所有人，到最后好像变成把自己洗脑似的随时第一句话就谢谢脱口而出，试试看，这样一来发现好像不好的念头慢慢在减少，业力不就减轻了吗？"

特别是性格敏感的人，少反思自己，多反思给你制造痛苦、焦虑的人。

因为一段好的关系，一定是你好，我好，大家好，而不是唯独自己不好。保护好自己，从修炼的反精神控制开始，从感恩自己开始。

如果一个人总是否定你的情感，和你的付出，持续让你怀疑自己，请果断离开，不要盲目对自己否定的人感恩，而是先学会感恩自己，再感恩懂珍惜的你人。

当一个不会游泳的人，换泳池也不能解决问题；当一个不会做事的人，换工作解决不了根本；当个不懂经营爱情的人，换男女朋友也没用，因为我是一切的根源，要想改变一切，首先要改变自己的心你变了，一切都变了。

所以不要盲目牺牲自己而感恩他人，而是先感恩自己，感恩自己拥有的一切，感恩内在的小孩，感恩自己的生命，才是变好的开始。

你要学会从感感自己开始，在疗愈的过程中，情绪的反扑是难免的。

要怎么消化？比如用正向语气开始，我会让正在其中的朋友先感谢自己，感恩自己可以清清楚楚看见错误，而不是去闪躲、去隐瞒或像过去一样通过工作、通过埋怨、通过另一半、通过生病、通过自以为要扛的任务想转移注意力。

感恩自己会觉得惭愧、会感到亏欠、会想要补偿；感恩自己会懊恼；感谢自己想去寻找一个道歉的机会；感谢自己有勇气承认、有勇气反省。

就像这样一段话说的：

"你要像疯子一样不断地感恩，不断地说"谢谢"。一睁眼，谢谢我还活着；看着窗外，谢谢太阳，谢谢阳光空气；见到家人，谢谢缘分。

对所有的出现，都表示感谢，面对好的东西，我感谢；不好的，我感谢；得到的，我感谢；失去的，我也谢谢。

久而久之，你会发现，感谢会深入你的潜意识，表达感谢，会变成一种自动自发的行为，最后会有一个神奇的效果，就是很多困扰你的念头逐渐减少了。如果你能收到，不妨从现在开始谢谢一切。"

感恩是一种强大的心法，感恩是非常高频率的能量状态，能量层级为540，这种力量源自于对生命的敬畏和珍惜，是一种生活态度和价值观的体现。

当我们心怀感恩时，我们的心灵就像被甘露滋润，变得柔软而充满力量。

一般人会认为，感恩就是感恩父母的养育之恩，感恩老师和领导的引领和栽培，感恩朋友的帮助等等，这些都给了我们正能量，是滋养我们的，感恩他们当然是必然的。

但如果你的感恩仅限于此，其实远远不够。彻底的感恩，是感恩所有的一切，没有分别心的去感恩，感恩生命当中所发生的一切。

当你遇到不顺心的事，甚至感觉自己被伤害了，你要能转化你的心，试着理解为什么这个人会成为你的敌人。

你是否在对方身上看到了自己不愿意面对的部分？找到让你产生不舒服情绪的这种状态的来由。

你试着从更高的视角看待：他们可能只是在扮演一个角色，是来帮助你学会宽容、坚韧或智慧的。

即使你无法真正喜欢他们，也可以尝试用慈悲的心态看待他们，理解他们的行为可能源于痛苦或恐惧。

当然，你可以用爱与智慧的方式保护自己，同避免被负面情绪控制。

用一双美好和爱的眼睛去找到可以感恩的东西，每个人和每件事都是我们生命中的老师，你就会活的越来越丰盛和富足。

有助于培养感恩心态的方法：比如每天花几分钟时间，记录下当天让你感到感激的事情，向你身边的人真诚地表达感激之情。

比如每周做一两次感恩的冥想，想象金色温暖的光充满你的全身。

比如助人为乐、参与志愿服务也是一种很好的培养感恩心态的方式。

感恩你当下所拥有的一切，用感恩的心去对待，让感恩的能量走到前面去，你就一定能从这件事情上找到它背后的那个生命礼物。

有生之年一定要把自己的心胸给打开，感恩自己强大的内在，你要把自己打造成为一个足够勇敢的人，你要相信自己的命足够硬，你要把自己当成一个有潜力股的人，你要对挖掘自己此生的潜能怀有义不容辞的责任。

你就活一辈子，一定没有第二辈子了，你必须让自己感恩自己，有足够的自信心去闯出自己的一片净土。

你要给自己不断的下达这种浩然之气，不断的给自己洗脑，洗掉弱小的自己，让自己生出强大的灵魂。

环境特别重要，决心特别重要，相信自己特别重要，必须要把自己换到这种浩然之气的环境当中，把这种浩然之气上升为自己的生命哲学、自己的宇宙生态、自己的血液和灵魂。

然后，你越感恩，你的潜意识，就会飞快的促使你的能量不断的靠拢聚集，接着它就会携带你所有的智慧、勇气，意志、信念全部迸发出来，并进一步加成。

自然你的感恩越来越强大，能量越来越好好，那么做事情就容易成功。

所以你要每一天，从感谢自己开始。因为小我本身是各种限制和条件所组成的。

无条件的爱和接纳不可能出自小我，而是来自生命更大的存在。光靠小我的力量，不可能带来无条件的体认与体谅。

但我们可以通过感恩，将小我放松开来，让生命更大的力量和智慧有机会通过"我"穿过来。

在杨定一老师的书籍《水仙》曾说：

"将感恩表达出来，可以提升我们身心的能量，为我们疗愈和追求真实的路建立一个妥当而稳定的基础，保护我们不会迷失在恐惧、羞愧和罪恶感的幻觉中，而能鼓起勇气面对过去的不堪，接受内心的黑暗。

通过感恩，拭去我们羞愧的泪水，吹散暗夜的迷雾，让我们能重新看见自己，看见自己的勇敢，看见自己想要从这噩梦醒过来的心，重新站起来，给自己一个新的起点。"

你先学会感恩自己，感恩的对象，可以是别人，也可以是自己。然而在一个人特别紧绷、特别过不去的时候，是很难向别人说谢谢的。

这时不要勉强，我们完全可以退几步，从谢谢自己开始，谢谢自己忍耐着不舒服，谢谢自己。

即使很难受还希望能打破僵局，谢谢自己想要疗愈，谢谢自己还隐约记得舒畅和自在，谢谢自己愿意留下这样的空档，谢谢自己懂得休息，谢谢自己可以感谢一切。

也许我们会意识到原来自己从来没有真心欣赏自己、赞美自己过，才会让别人的一句话或一个脸色带来那么大的打击。

所以你不要想太多，生命中遇到的一切都去感恩，说声谢谢，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

不断的去感恩一切，你的生命就改变了。

愿你我先感恩自己的一切，从自己感恩开始，从自己疗愈开始，从自己赞美开始，自己变好了，一切都在变好。

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下面作者介绍：

我是小林，专注【个人成长】与【女性精进】干货，一个热爱写作的勇敢女孩，正在努力奔赴自由的自媒体撰稿人，愿望是按照自己喜欢的方式度过此生。关注我，陪你一起成长，成为更好的自己。