母乳喂养≠营养全！宝宝须补充的只有这一种，不要过度喂养

母乳喂养对新生儿是帮助很大的，它不仅加强了妈妈和宝宝之间的亲子关系，还有利于宝宝的健康，促进他们的脑部发育，在他们的每一个关键发育期，都能精准的提供所需的营养。

因此，世卫组织建议：女性纯母乳喂养到孩子大约六个月大，并继续母乳喂养到孩子两岁甚至更长的时间，已使得孩子充分获得母乳的好处。

不过，很多妈妈都有这样的困惑：既然母乳那么好，营养那么全，为什么大白还让宝宝吃一点D3呢？

我家二宝是母乳喂养的，从小就喜欢吃D3 ，别的宝宝一吃D3就吐出来，我家的到后面吃完母乳就等着我挤一点D3给她吃。不过，我也不敢长期给宝宝吃，偶尔会被我停一段时间。

其实，母乳虽然珍贵，但它有一个“天生的短板”那就是维D含量极低。

母乳中的维D含量通常只有 2-4 IU/100ml，而宝宝每天需要 400 IU。如果单靠母乳，宝宝每天要喝十几升奶才能达标，这显然是不可能的。

为啥需要维生素D3呢？

维D是促进钙吸收的关键。如果缺乏，钙就无法沉积到骨骼里，宝宝容易出现佝偻病、出牙晚、枕秃、夜惊、多汗等问题。所以，无论是纯母乳、混合喂养还是配方奶喂养，出生后15天起，每天400 IU的维生素D3是全球共识。

除了D3，其它营养需要补吗？

通常不需要，除非大白有指示。

1. 钙、铁、锌： 母乳中的钙吸收率极高，前6个月完全足够；6个月后宝宝开始添加辅食（高铁米粉、肉泥）即可补到铁，无需额外吃补剂。

2. DHA： 妈妈多吃深海鱼、坚果，母乳中就有，宝宝无需单独补充。

因为乳汁是由乳腺产生的，乳腺利用的是妈妈饮食中和体内储存的营养物质。正常情况下，妈妈每天的饮食应该含有200毫克DHA，从而保证宝宝能够从母乳中摄入足够的DHA。

因此，妈妈们可以每星期吃两份鱼，但是要避免吃到方头鱼，鲨鱼，枪鱼这种的脂质鱼，因为它们可能含汞量比较高。

3. 益生菌、钙镁锌等： 只要宝宝生长发育正常、吃喝拉撒睡规律，这些都属于“智商税”，没必要跟风。

总结建议：

母乳喂养的宝宝，不需要除母乳外的外在营养，“只补D3，其余靠奶+辅食”。妈妈保持均衡饮食，宝宝每天一粒D3（400IU），吃到2岁，就是科学、省钱的喂养方式。