“清明吃3芽，一年病不沾”，明天清明，3芽是指啥？怎么吃

#春日生活打卡季#

明天就是清明节了，老话说“清明吃3芽，一年病不沾”，这句朴素的老话里，藏着祖辈顺应天时的生活智慧。

春风一吹，万物生发，那些刚刚冒头的嫩芽，攒了一冬的力气，正是最鲜嫩、最养人的时候。

今天我们就来聊聊，这“三芽”到底指什么，又该怎么吃才最好。

第一芽：豆芽

豆芽是清明前后最该吃的芽菜之一。

无论是黄豆芽还是绿豆芽，都是种子在温水里“唤醒”后长出的嫩芽。

古人认为，种子发芽时积聚了旺盛的生命力，吃芽就是“借”这股生机来疏发体内的郁气。

清明时节气候转暖，人容易困倦、上火，豆芽性凉味甘，能清热利湿、生津润燥。

而且豆芽含有丰富的维生素C和膳食纤维，春天多吃一些，对皮肤和肠胃都特别好。

第二芽：香椿芽

香椿是春天限定的味道，谷雨前的香椿嫩芽紫红油亮，香气浓郁。

它被称为“树上蔬菜”，香椿性温，能健脾开胃、祛风散寒。

清明前后湿气渐重，很多人会觉得胃口不开、四肢沉重，吃一点香椿，正好把体内的寒湿之气发散出去。

第三芽：豌豆芽

豌豆芽也叫豌豆苗、龙须菜，是豌豆种子长出的嫩茎叶。

它口感柔嫩，味道清甜，富含叶绿素和多种氨基酸。

春天肝气旺，容易影响脾胃，豌豆芽能帮助消化、利水消肿，而且它性质平和，老人小孩都适合。

顺应时节，吃出一年好身体

明天就是清明了，不妨去菜市场挑一把鲜灵的豆芽、一捆紫红的香椿、一篮嫩绿的豌豆苗。

把春天的味道端上餐桌，让家人吃得舒服，也图个“一年病不沾”的好兆头。

日子虽然忙碌，但好好吃饭，永远是头等大事。