#肝血不足会怎么样呢?#

姐妹们！今天必须跟你们聊一个特别重要的话题——肝血不足。

说实话，我以前也没太在意，直到最近照镜子发现脸色蜡黄、眼圈黑得像熊猫，才开始重视起来。去看了中医才知道，这些都是肝血不足的信号！

据中医理论，女性35岁、男性40岁以后，肝血每年都会自然流失约1%。也就是说，你熬的每一个夜、生的每一场气，都在偷偷消耗你的肝血！家人们，别以为年轻就可以为所欲为，肝血不足真的会让衰老加速！

肝血不足的5个表现，看看你中了几条？

1️⃣ 脸色蜡黄，像黄脸婆

肝血不足最明显的表现就是面色萎黄、暗沉无光。因为肝藏血，肝血不足的话，血液无法滋养面部皮肤，整个人看起来就是"黄脸婆"既视感。护肤品涂再多都没用，这是从内部出问题了啊！

2️⃣ 眼睛干涩、视力模糊

"肝开窍于目"，眼睛是肝的窗口。肝血不足的人，眼睛经常干涩、酸胀、看东西模糊，有时候还会出现飞蚊症。长时间看手机电脑的姐妹们更要注意，你以为是用眼过度，其实可能是肝血在求救！

3️⃣ 头发干枯、脱发严重

这条真的很多人都有！肝血不足，头发得不到充足的血液滋养，就会变得干枯、分叉、脱发。特别是洗头的时候，一抓掉一大把，别怀疑，你可能就是肝血不足！听我的，赶紧重视起来！

4️⃣ 手脚麻木，指甲苍白

肝血不足的人，末梢血液循环不好，容易手脚麻木、冰凉。指甲也变得苍白、容易断裂，没有光泽。手脚可是我们的"第二张脸"，千万不能忽视！

5️⃣ 失眠多梦，睡眠质量差

肝血不足还会影响睡眠！晚上翻来覆去睡不着、容易惊醒、做梦多，第二天起来整个人昏昏沉沉的。这不是压力大，是你肝血不足了该补补了！

肝血不足是咋回事？

说白了，肝血不足就是肝脏藏血功能下降，血液不够用。

现代人肝血不足主要有这几个原因：

• 熬夜：晚上11点到3点是肝胆排毒的最佳时间，熬夜等于在"偷血"
• 生气：怒伤肝，生气会让肝气郁结，进一步耗损肝血
• 用眼过度：久视伤血，看多了手机电脑也是在消耗肝血
• 饮食不规律：暴饮暴食、节食减肥都会影响血液生成

这样做，补肝血比护肤品管用！

补肝血食物要多吃

• 红枣：补气养血，每天3-5颗泡水或煮粥
• 黑芝麻：补肝肾、益精血，磨成粉每天吃一勺
• 猪肝：以形补形，每周吃1-2次
• 枸杞：养肝明目，泡茶、煮粥都可以
• 桂圆：补益心脾、养血安神

养肝血习惯要养成

• 23点前入睡：子时（23:00-1:00）是肝胆修复的黄金时间
• 少生气：遇到事先深呼吸，别给自己找气受
• 多远眺：看电脑手机40分钟，休息10分钟
• 适当运动：瑜伽、散步、太极拳都很适合

姐妹们，肝血不足真的不是小事！你的皮肤、头发、眼睛、睡眠，都跟肝血息息相关。与其花大价钱买护肤品，不如从内部调养起来！

肝血足了，人自然面色红润、精神饱满，比什么神仙水都管用！

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（本文仅供参考，具体情况请咨询专业医师）