女孩想长到167，要保持在90th的生长曲线上，每年要长多高才行？

不管是门诊看诊，还是日常身边同事、朋友私下聊天，好多家里有女儿的家长，都希望孩子能长到1米67。这个身高很讨喜，不高不矮刚刚好，穿衣服好看、体态也舒展，不管是以后上学还是工作，气质都能加分。

可想让姑娘稳稳长到这个数，光靠“顺其自然”可不行，尤其是有的女孩发育早、骨骺闭合得快，一旦错过那几年黄金期，后期再想追赶就难上加难了。

其实说白了，想让女孩冲1米67，关键就是紧紧跟着90百分位生长曲线走，把身高稳住同龄孩子里的上游水平，别让生长节奏掉链子。

什么是90百分位生长曲线？就是孩子身高能超过90%的同龄小姑娘，属于长得拔尖的那拨，只有稳住这个水平，最后冲167cm才稳。

给大家列几个关键节点的参考值，家长们心里有个数：

3岁的时候，身高得达到1米，幼年时期，把底子打好；

女孩9岁快进入生长加速期了，这时候身高得达到1米42左右；

女孩12岁左右，很多孩子就开始来例假了，进入青春期中后期，这时候身高得达到1米6，往后长速就会越来越慢了；

等到14岁的时候，身高尽量接近1米66，最后再冲一冲，167cm就稳了。

我们这里说的年龄，都是在骨龄和年龄一致的情况下，如果骨龄和年龄不一致，那就要以骨龄为准。这里必须跟家长们提个醒：女孩骨龄到14岁左右，骨骺线基本就快闭合了，身高基本也长完了，后续想再长个几厘米真的很难，所以前面每一个阶段都不能马虎。

我整理了各年龄孩子需要达到的身高标准以及长速，家长可以对照参考，看看孩子是不是达标了。

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当然，没有哪个孩子能跟尺子量的一样，分毫不差地跟着曲线走，偶尔有点波动太正常了，家长们也不用有点偏差就慌神，但也不能完全不管、任由跑偏。咱们要做的不是逼孩子必须达标，而是勤观察、多监测，一旦发现身高跟不上了，赶紧拉回正轨，理想身高就不会落空。

平时在家，家长抓好这几个细节就行，一点都不麻烦。

首先是测身高。

建议固定早上测，用同一个尺子、同样的站姿、同一个人帮助测量，数据才准；

要是连续3个月，身高比90百分位的参考值矮了5cm以上，那就赶紧干预，别总想着孩子是“晚长”，耽误了时机。

再有就是关注生长速度。

如果孩子连续2年长速不达标，就要立即检测骨龄。有的家长发现孩子一个月长得少，或者这个月没有上个月长得多，就开始着急，我提醒家长，不用纠结单次身高数值，我们要拉长周期，要知道孩子长个也不是匀速的。

第三，就是做好骨龄监测。

正常来说，骨龄和实际年龄差一岁以内，问题不大；可要是差了2岁以上，那就得上心了——骨龄偏大，容易提前闭合长不高；骨龄偏小，可能是发育迟缓，这两种情况都得针对性调理，不能拖着。

最后，就是调好脾胃。

孩子长高，根在脾胃。中医常讲“脾主肌肉四肢，是气血生化之源”，孩子吃进去的东西得靠脾胃消化吸收，才能变成养骨头、长个子的营养。

不管孩子几岁，吃饭不积食、不挑食、消化好，这是最基本的。要是孩子总腹胀、口臭、大便干、不爱吃饭，说明脾胃堵了、虚了，吃再多好东西都吸收不了，补再多钙片也是白搭。

我平时调理长高的孩子，基本都是先健脾消积、把脾胃打通，再稍微益肾助骨，脾胃养好了，气血足了，孩子自然就蹭蹭长个。

之前就有个9岁的小姑娘，妈妈带过来的时候特别着急，孩子才128cm，离平均个矮了5、6cm，平时挑食严重，吃饭慢，总积食便秘。

我没给她开复杂的方，先着重调理脾胃、消积食，再叮嘱妈妈戒掉零食、规律三餐、让孩子早睡不熬夜，坚持调理3个月，孩子吃饭香了，积食也没了，半年就长了4.5cm，慢慢就能追上来了。

其实孩子长高就跟跑接力赛一样，小时候打基础，青春期冲高峰，一环扣一环，哪一环都不能断。