汗多不补气，病根找上你！这3样换着吃，把漏掉的气收回来

太阳刚露个头，你这就跟刚从水里捞出来似的？别人还在享受微风拂面，你这边衣服已经能拧出水了。这事儿可别不当回事，老辈人常念叨：“汗就是心里的血，也是身体的气，流多了，人也就虚了。

”

咱们很多人有个误区，觉得出汗多只要猛灌水就行。其实不然，光喝水顶多是解渴，补不回元气。你看那些广东阿婆，一个个精气神十足，应对湿热天气那是有一套，她们从来不是光靠喝水，而是懂得用嘴巴把“漏”掉的气给补回来。不用找什么灵丹妙药，菜市场里常见的这3样宝贝，换着吃，就能帮你把汗管住。

首先得请出这位“补气界的领头羊

”——黄芪。这东西在广东阿婆的厨房里那是常客。它的本事就在于能“固表”，啥叫固表？就好比你家房子漏风漏雨，黄芪就是那个帮你把门窗堵严实、把屋顶修好的工匠。气足了，表固了，汗自然就不会像开了闸的水一样哗哗流。

第二样，名字听着怪，功效却很神，叫五指毛桃。这可不是咱们吃的桃子，它是一种植物的根，因为叶子长得像五指而得名。广东人最爱拿它来煲汤，炖出来的汤自带一股椰奶香，孩子们都爱喝。它的绝活是“补气敛汗”，不仅补气，还能把那些乱跑的汗液给“收敛”回来，温和又不燥热，简直是出汗多的人的福音。

第三样，就是咱们常吃的莲藕。大伙儿都知道藕是出淤泥而不染，但在养生上，它可是个宝。汗出多了，不仅气虚，津液也伤，人会觉得口干舌燥。莲藕这时候就能派上用场了，既能清热，又能生津止渴，帮你把身体流失的水分补回来，让身体重新润起来。

所以说，别再

只顾着擦汗、喝水了。若是觉得身子乏，动不动就一身汗，不妨学学广东阿婆，把这黄芪、五指毛桃、莲藕换着花样端上桌。把身体里那个“漏风的口袋”补好，气顺了，汗止了，整个人自然就清爽有力，哪怕大太阳底下，也能稳得住那股精气神！