散步是适合所有人的运动？

一个温馨提示：没有备速效救心丸的养狗人，现在出去还来得及。

图源：@牛牛小犬（左）；@吾家有花朵（右）

多走走 其实挺健康，但有 3 类人，真不能长时间走路

1

冠心病人群

冠心病长时间走路，可能会心脏负担，更容易诱发心血管事件。

图源：腾讯医典

2

肥胖人群

虽然很扎心，但肥胖星人卷步数，对腿脚肌肉和关节真的不友好。

体重每增加 1kg

走路时，膝盖承受重量+3kg

跑步时，膝盖承受重量+10kg

图源：丁香医生

3

下肢骨关节已经出了 bug 的人

下肢关节如果已经出了问题，还去卷它，让它高负荷“运转”，就相当于让一辆坏了的自行车强行上路，结果只有 1 个：

非但跑不远，还可能加快“报废”速度。

图源：腾讯医典