医生发现：夏季还坚持戴帽子的人，用不了多久，身体或会有6大改善

63岁的王大爷以前有个习惯，夏天出门从来不戴帽子。

他觉得大热天戴帽子又闷又麻烦，头顶晒一晒也没什么大不了。每天早晨去公园散步，遇到太阳大的时候，他总是顶着烈日走上一两个小时。

去年夏天，王大爷发现自己有些变化，走一会儿路就觉得头晕，下午也容易犯困。有一次和老朋友聊天时，看到对方一直戴着遮阳帽，精神状态还不错，他才开始重视这个小习惯。

后来，王大爷每天出门前都会戴上一顶轻便的帽子，坚持了一段时间后，他发现自己户外活动时舒服了不少，头部没那么容易发热，整个人也感觉轻松了一些。

那么，为什么天气越热，头部反而越需要适当遮挡呢？夏季坚持戴帽子，身体到底会有哪些变化？

一、为啥天越热，脑袋越需要“遮一下”？

人体头部血管丰富，皮肤也比较薄，长时间受到太阳直晒，容易导致头皮温度升高。

尤其是在上午10点到下午4点之间，紫外线较强，外出时间长了，有些人会感觉头皮发热、头部不舒服。

有些老人夏天出去买菜、散步，回来后会觉得脸红、心跳加快，甚至感觉疲惫，这和高温环境下身体消耗增加有一定关系。

戴帽子的作用，就是给头部增加一层简单的保护。

当然，戴帽子并不是说完全不怕热了。真正重要的还是避免长时间待在高温环境中，及时补充水分，合理安排外出时间。

二、夏季还坚持戴帽子的人，身体或会有6大改善

1.头部更舒服，减少高温带来的不适

夏天戴帽子，最直接的变化就是减少头部被太阳直晒。

特别是经常需要外出的人，比如晨练、买菜、遛弯的中老年朋友，一顶合适的帽子可以帮助降低头部受到的热刺激。

有些人夏天一晒太阳就觉得头胀、头皮发紧，减少阳光刺激后，这种不舒服的感觉可能会有所缓解。

2.眼睛受到的刺激减少

很多老人夏天出门会发现，太阳一大，眼睛容易眯起来，看东西也不舒服。

这是因为强烈光线会刺激眼睛。

帽子的帽檐能够帮助遮挡一部分阳光，减少光线直接进入眼睛。对于经常户外活动的人来说，这种保护很实用。

3.皮肤受到的紫外线伤害减少

紫外线会加速皮肤老化，这是很多人都知道的事情。

夏天如果每天长时间晒太阳，脸部、额头、头皮等暴露部位更容易受到影响。

坚持戴帽子，可以减少紫外线直接照射，让皮肤少受到一些刺激。

尤其是年龄较大的人，皮肤修复能力下降，日常做好防护更加重要。

4.头发和头皮状态可能更稳定

很多人到了夏天会发现，头皮容易出油，头发也容易干燥。

阳光暴晒会让头皮环境受到影响，加上高温出汗，头皮容易变得不舒服。

戴帽子可以减少阳光长时间照射，让头皮少受到外界刺激。

5.户外活动更容易坚持

很多老人夏天不愿意出门，一个原因就是觉得太阳太晒，身体不舒服。

如果做好防护，比如戴帽子、穿透气衣服、避开高温时间，外出活动的舒适度会提高。

适量运动对于中老年人维持身体状态很重要。能够更舒服地散步、活动，本身就是一种好处。

6.帮助降低高温环境带来的身体负担

高温天气下，人体为了散热，会通过出汗、血管扩张等方式调节。

对于一些年龄较大，或者本身身体调节能力较弱的人来说，长时间暴露在烈日下，身体负担会增加。

戴帽子虽然不能改变气温，但可以减少太阳直射带来的影响，让身体调节起来轻松一些。

三、夏天戴帽子不是随便戴的

帽子戴对了，才是真正起到保护作用。

很多人夏天戴帽子存在几个误区。

1、帽子材质要选对

有的人喜欢戴特别厚、不透气的帽子，觉得遮得越严越好。其实帽子太闷，容易导致头部出汗增加，反而让人感觉不舒服。

夏天选择帽子，建议优先考虑透气、轻便的材质，比如棉质、透气布料等。

2、帽檐也不要太短

帽檐太小，遮挡范围有限，阳光还是会直接照到脸部和眼睛。适当宽一点的帽檐，防护效果会更好。

3、帽子不要长期不清洗

夏季天气热，头部容易出汗，帽子内侧容易积累汗液、油脂。如果长时间不清洁，可能刺激头皮。

4、戴帽子不能代替所有防晒措施

如果是在海边、户外长时间活动，除了帽子，也可以结合遮阳伞、防晒衣等方式。

王大爷自从养成夏天出门戴帽子的习惯后，他发现自己再去公园散步时，面对太阳没有以前那么难受了。

结语

夏天已经到了，出门时别嫌麻烦，给自己多加一道防护，身体也会更舒服。

温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供参考，不能直接作为任何健康干预的依据。在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。