人过70想长寿，记牢这十点少遭罪

人活到七十岁，说实话，往后的日子都是慢慢“捡”来的。不少老人都盼着身体硬朗，多安稳活几十年，其实不用买昂贵补品，日常把十件小事管住，就胜过很多养生偏方。

生活里经常见到，有些七十多岁的老人，身体底子本来不差，就是一次不小心摔倒，骨头脆了躺床上，精气神一下子就垮掉。所以第一要务就是别摔倒，走路放慢脚步，上下台阶抓好扶手，脚上穿防滑的鞋子，走得稳，才是晚年最大福气。

第二就是别话多。很多老人退休在家，总爱管家里家外的闲事。儿孙过日子，别总不停指点；朋友邻里的是非，少去掺和。话多不光耗精气神，还容易惹出矛盾。话到嘴边留一半，少管闲事，心里清净才养命。

吃饭别贪吃，记住七分饱就够。上了年纪肠胃消化大不如前，鱼肉蔬菜粗细粮食搭配着吃，遇到爱吃的菜尝几口就行，不要硬撑着往肚子里塞，肠胃没负担，浑身才舒坦。

作息上不要熬夜，天黑早点休息，天亮按时起床。现在不少老人晚上抱着手机刷视频熬到大半夜，熬夜最耗气血。睡个安稳觉，比吃再多保健品都管用。

千万不要总生气。生活里难免遇到不顺心的事，别人几句闲话，听听就过去。拿别人的过错来气自己，实在得不偿失，心态放宽，少动怒火，身体才少出毛病。

年纪大了一定要服老，遇事别逞强。重物提不动就放下，难走的陡坡就绕道而行。腰腿不再年轻，硬扛容易受伤，懂得示弱，并不是丢人的事。

也不能整天懒散不动。平日里出门散散步，打打太极，在家浇浇花，稍微活动到微微出汗最好。身子总躺着坐着不动，病痛就容易找上门，过日子要有一点热气。

不和旁人攀比，不去羡慕别人家房子多大、存款多少。日子是自己过的，不用演给外人看。只要自己今天比昨天精神，吃得香睡得稳，就是赢了。

少为儿孙过度操心。现实生活中很多老人一辈子放不下子女，事事都要操心。可儿孙自有儿孙福，该走的路总要他们自己走。晚年首要任务是管好自己一日三餐，放手也是一种疼爱。

最后一点，不要太固执。儿女劝你不要登高爬低，就听进去；医生叮嘱少吃盐，就照着做。总认死理不肯听劝，最后吃亏受苦的还是自己。

这十条道理看着简单，真正全部做到并不容易，不用一下子全部改过来，每天做好一两件就可以。人到七十，本身已经是人生赢家，晚年好好善待自己，放平心态，日子才能过得舒心长久。