脾虚的人记好一个中成药，痰湿少了，脾有劲了，阳气才足

中医里常说，脾是后天之本，负责运化水谷精微和体内湿气。一旦脾虚，运化功能就会减弱，吃进去的食物不能被充分吸收，就会变成“垃圾”堆积在体内，这些垃圾就是痰湿；同时，脾的阳气也会跟着不足，阳气不够，就没法温煦身体，所以很多脾虚的人会怕冷、手脚冰凉，哪怕是夏天，手脚也不容易发热。

调理脾虚，不用盲目跟风吃各种补药，找准一款对症的中成药，坚持科学服用，就能慢慢改善。今天就给脾虚的朋友，分享一款常用又温和的中成药，就是参苓白术丸，它专门针对脾虚引发的各种问题，帮你健脾益气、祛湿化痰，把脾养好了，痰湿少了，脾有劲了，阳气自然会慢慢充足，体质也会跟着提升。

先说说参苓白术丸的成分，它的配伍特别讲究，全是温和的药食同源食材和常用中药材，没有烈性药材，适合长期温和调理。

参苓白术丸的成分：人参、白术（麸炒）、茯苓、山药、薏苡仁（炒）、莲子、白扁豆（炒）、砂仁、桔梗、甘草。十味药材相互配合，各司其职，才能达到健脾益气的效果。

人参是补气的核心，能补脾胃之气，改善脾虚引起的体倦乏力；麸炒白术能健脾燥湿，帮脾运化，减少体内的湿气堆积，还能缓解食少腹胀；茯苓利水渗湿、健脾宁心，既能帮着排出体内的痰湿，还能改善脾虚带来的心烦、失眠；山药和莲子性子温和，既能健脾养胃，又能益气止泻，适合脾胃虚弱、大便溏稀的人；炒薏苡仁和炒白扁豆，都是祛湿健脾的好食材，能增强脾的运化功能，减少痰湿滋生；砂仁能化湿开胃、温脾止泻，缓解脾胃气滞引起的腹胀、消化不良；桔梗能宣肺利咽，还能帮着药力更好地作用于脾胃；甘草则能调和诸药，让整个药方的药性更温和，避免刺激脾胃。

从功能主治来看，参苓白术丸的核心功效就是健脾、益气，主要用于脾虚引起的体倦乏力、食少便溏。也就是说，只要你平时有浑身乏力、没精神、吃饭没胃口、吃多了腹胀、大便黏腻不成形这些症状，大概率是脾虚，就可以考虑用它来调理。这里要注意，它侧重的是“脾虚”，如果是其他原因引起的乏力、腹泻，比如感冒、肠胃湿热，就不适合服用。

再说说用法用量，口服即可，一次6克，一日3次。服用的时候有几个小细节要注意，能让药效更好：一是在饭前服用或进食同时服，这样能让药力直接作用于脾胃，吸收更好；二是服用期间，不宜喝茶和吃萝卜，以免影响药效；三是不要同时服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂，避免发生药物相互作用。

还有一些重要的注意事项，一定要记牢，避免用错药伤害身体。首先，泄泻兼有大便不通畅、肛门有下坠感的人忌服，这类情况不是脾虚引起的，服用后会加重症状；其次，不宜和感冒类药同时服用，感冒期间服用补药，会影响感冒恢复，还可能加重病情；再者，高血压、心脏病、肾脏病、糖尿病严重患者及孕妇，体质特殊，应在医师指导下服用，不可自行服用；小儿脾胃功能较弱，也应在医师指导下服用，严格按照用法用量，不可过量。另外，服用的时候要遵循疗程，按照用法用量服用，服药二周后症状未改善，应去医院就诊，不要一直盲目服用。

这里还要特别提醒一句，很多脾虚的人，会同时伴随明显的脾阳虚症状，比如脘腹冷痛、呕吐泄泻、手脚冰凉、怕冷加重，哪怕穿再多衣服也觉得冷，这种情况下，单纯服用参苓白术丸效果就不够了，需要搭配附子理中丸，附子理中丸能温中健脾，补充脾阳，和参苓白术丸搭配，既能健脾益气，又能温阳散寒，调理效果会更好。

脾虚的调理是一个慢过程，不能急于求成，参苓白术丸虽然温和，但也需要坚持服用，同时配合良好的生活习惯，才能达到最好的效果。平时要注意饮食清淡，少吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物，这些食物会加重脾胃负担，损伤脾阳；规律作息，不要熬夜，熬夜最伤脾胃；适当运动，比如散步、慢跑、八段锦，能促进脾胃运化，帮助排出痰湿，提升阳气。

最后再强调一遍，参苓白术丸是中成药，不是保健品，一定要对症服用，严格遵循注意事项，不可自行盲目服用。如果不确定自己是不是脾虚，或者有其他疑问，最好咨询专业的中医师，在医师指导下用药，这样才最安全、最有效。