《老师来了》| 适度共情，给孩子直面风雨的力量

老师来了

共情情感需求

中学阶段是孩子三观塑造、自主意识觉醒的关键期，学业难度升级、亲子沟通磨合、情绪表达懵懂等问题接踵而至，很多家长一心共情却走入过度包容的误区，反而让孩子沦为“玻璃心”、丧失抗挫力。适度共情，正是家庭教育里的“平衡标尺”，能帮孩子接纳情绪、树立规则、学会直面成长的各类困境。

本期节目聚焦初中生养育中的适度共情，从过度共情的危害、边界界定到实操方法，拆解把握共情尺度的科学路径，为家长搭建理性的育儿思路，助力孩子在爱与节制中练就强大内心，从容应对成长的每一次挑战。

本期《老师来了》关注：适度共情

嘉宾介绍

庞世勉

国家二级心理咨询师、广西家庭教育指导者

柳州市第三中学专职心理教师、党办副主任，广西重点建设涂红涛心理名师工作坊成员、广西中小学心理健康教育涂红涛名师工作室成员、柳州市首批家庭教育指导师，近五年获柳州市优秀教师、柳州市优秀共产党员等荣誉称号。

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过度共情的问题本质

过度共情本质是共情失衡，重情绪共情、缺认知共情，仅接纳孩子情绪却未引导解决问题，违背教育“爱与规则”的平衡原则。

表现为家长对孩子的负面情绪即时妥协，如孩子抱怨学习、训练辛苦便直接允许放弃，剥夺孩子面对困难的机会。

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主持人 洲扬（左）嘉宾 庞世勉（右）

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过度共情的危害及陷入该误区的原因

（一）过度共情危害

1. 孩子情绪调节能力不足，形成外部依赖，大脑前额叶皮质发育滞后，缺乏独立应对挫折的能力。

2. 孩子养成用情绪发泄代替有效沟通的习惯，以哭闹、发脾气等方式获取关注和妥协。

3. 孩子缺乏规则意识和责任感，认为自身情绪是一切的中心，不遵守规则、不愿承担应尽责任。

4. 家长易陷入共情疲劳，心理资源被透支，尤其是“情绪海绵型”和“急于拯救型”家长，易出现麻木、爆发或挫败感。

（二）深层原因

1. 补偿心理：家长童年有情绪被忽视的经历，试图通过过度共情弥补自己的童年遗憾，忽略孩子的实际成长需求。

2. 焦虑心理：家长将孩子的情绪稳定与自身“好父母”的评价绑定，无法忍受孩子有负面情绪，急于拯救孩子情绪以证明自己的合格。

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嘉宾 庞世勉 做客《老师来了》直播间

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适度共情的实操方法

三步调整方法（适用于习惯过度共情的家长）

1. 暂停3秒再回应，打破下意识妥协的条件反射，先判断孩子是否面临危险、是否真需帮助、回应的初衷是否为缓解自身焦虑。

2. 区分情绪与诉求，先接纳孩子的情绪，再引导其思考诉求合理性并采取解决问题的行动。

3. 允许孩子试错，不急于纠错，同时设定清晰的规则边界，给予孩子自我探索和成长的空间。

需立刻全力共情的特殊情况

1. 孩子面临身体危险或潜在伤害时，先处理危险再安抚情绪。

2. 孩子情绪崩溃失控，出现自伤、伤人行为时，立刻介入安抚。

3. 孩子明确提出陪伴、情感支持的需求，或遭遇重大变故时，放下事务耐心陪伴倾听。

4. 孩子情绪处于“高温”失控阶段，先保障安全、安静陪伴其情绪降温，待理性恢复后再共情引导。

适度共情核心

1. 家长要做孩子情绪的陪伴者和引导者，而非拯救者或追随者，在爱与理解的基础上，培养孩子的规则意识和问题解决能力。

2. 适度共情不是打造温室，而是给孩子成长的土壤，教会其处理问题的心态，助力孩子拥有强大内心。

3. 无需追求做完美父母，家长可先照顾好自身情绪，再引导孩子，家庭教育需在爱与节制间找平衡，与孩子共同成长。

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节

目

介

绍

《老师来了》以亲子关系为方向，邀请各领域权威人士做客，从不同⻆度与受众、嘉宾共同探讨、解决在孩子关键期教育中遇到的实际问题。

首播：FM99.10柳州交通广播

周二、三、五11：30-12：30

重播：FM102.9柳州综合广播

工作日12：00-13：00

FM99.10柳州交通广播

周一、六、日11：30-12：30

节目合作：

BlackSheep_OJ（微信）

本期节目由柳州市妇女联合会、柳州市家庭教育学会与柳州市融媒体中心（柳州市广播电视台）《老师来了》栏目联合推出。

(记者：洲扬)

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来源：柳州交通广播

编辑：廖一颖

校对：潘洁

审核：吕柳华