春分养脾胃的天然“补剂”，便宜又养人，操作超级简单

春分一到，阴阳平衡，正是养脾胃的黄金期。

脾胃一弱，湿气就重，人容易犯困、腹胀、没胃口、大便黏腻，

再贵的补品也吸收不了。

其实最好的补剂，不在药店，而在餐桌。

今天给大家分享几种平价又温和的天然养脾胃食材，

日常吃对，脾胃舒服一整年。

1. 山药

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平补脾胃，不寒不燥，

不管煲汤、蒸食、煮粥，都能健脾益气，

适合湿气重、容易拉肚子、消化弱的人。

2. 小米

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被称为“五谷之首”，最养脾胃。

煮一碗小米粥，上面那层米油，

就是天然的“参汤”，养胃安神，老少皆宜。

3. 茯苓

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利水渗湿、健脾安神，

湿气重、身体浮肿、睡不好的人，

泡水、煲汤、煮杂粮饭都很合适。

4. 南瓜

性温味甘，入脾、胃经，

软糯好消化，能补中益气，

特别适合脾胃虚寒、容易胃痛的人。

5. 白扁豆

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健脾化湿的“小能手”，

煮水或煮粥，能改善脾虚湿盛、

大便不成形、身体困重。

春分养脾胃，记住一句话：

不贪凉、不暴饮暴食，多吃温软天然食材。

脾胃健运，气血才足，人自然精神饱满、少生病。

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