【健康科普】欢度健康年，卸下“心”负担

【健康科普】欢度健康年，卸下“心”负担

春节是万家团圆的喜庆时刻，但往往也是心血管意外的高发期。怀化市中心医院靖州院区心血管内科温馨提醒：享受假期的同时，请务必为心脏“减负”，谨防疾病偷袭。

警惕！这些危险信号别硬扛

胸痛胸闷：胸口有压迫感或紧缩感，疼痛可能蔓延至肩膀、后背。

呼吸困难：没有剧烈活动却感觉气短、喘不上气。

突发晕眩：严重头晕、眼前发黑或突然昏倒。

肢体异常：一侧手脚突然麻木、无力，或口角歪斜、说话含糊。

出现以上危险信号，请立即就医或拨打120，切勿因“过年不看病”的旧观念而延误。

践行！四大“护心”锦囊

遵循“吃动平衡、规律作息”，是过好健康年的关键：

1.饮食有节：年夜饭虽丰盛，但需荤素搭配，多吃鱼肉白肉，少吃肥肉腌货；每餐七八分饱，控盐控糖，避免暴饮暴食给血管“添堵”。

2.起居有常：冬季寒冷血管易收缩，外出务必戴好帽子和围巾保暖；慢性病患者切不可擅自停药，熬夜守岁要适度，保证充足睡眠。

3.情绪有度：遇事平和，保持心态稳定，避免情绪过于激动，避免大喜大悲加重心脏负荷。

4.运动有时：饭后半小时散散步，促进消化；久坐后要经常起身活动腿脚，避免血栓风险。

春节是团圆的基础，健康是幸福的底色。愿您和家人从生活细节做起，安“心”过大年！

（通讯员：赵梦萍 魏靖 陈晓珍)

【来源：掌上怀化】

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