刘欢去世仅3天，63岁水均益的状况令人担忧，这次终于不瞒了？

9月25日，音乐家刘欢在上海病逝，63岁。

消息传出的第二天，水均益在镜头前说了四个字：“痛失我欢。”

他说听到消息时“五雷轰顶，实在不能相信”。

两人认识超过30年，都是处女座，爱好相近，理念接近，第一次见面就聊得投缘，后来常在一起喝酒聊天。

水均益还说，刘欢“胸怀天下、悲天悯人”，正直、善良，“说优秀都不够，他就是一个天才”。

水均益原本跟几个朋友商量好了，过几天约刘欢聚一聚。

结果这个“过几天”，变成了永远到不了的那一天。

但这已经是水均益一个多月里送走的第三位老友了。

8月23日，战地记者唐师曾在北京病逝，65岁。

唐师曾1990年独自潜入伊拉克，最后撤离巴格达，此后在中东长期从事战地报道，采访过卡扎菲、阿拉法特等政要。

也正是在战地出生入死的经历，使他受到辐射伤害，确诊再生障碍性贫血，此后近三十年一直跟病痛对抗。

今年7月底，他在病床上给自己签了化疗同意书，粘着医用胶布的手仍握着摄影器材，笑着说“它就是我的AK47”。

水均益和唐师曾当年在海湾战火中相识，是过命的交情。

水均益后来在直播中回忆，唐师曾确实身处交战区域完成了战地报道。

唐师曾走后，水均益转发追思，提到当年在海湾废墟里拍照传稿、抢发稿件的旧事。

9月13日，敬一丹去世，71岁。

今年6月，她在哈尔滨突发急性脑出血，病情严重，转回北京住院治疗，前后历经近三个月救治，最终没能挺过来。

9月17日告别仪式那天，水均益赶到八宝山送别。

他后来评价敬一丹，用了三个词：温暖、温馨、稳当。说敬一丹一生荣辱不惊，不计得失。

两人曾在《焦点访谈》共事十几年，水均益事业低谷时，是敬一丹开导他、安慰他。

水均益龙凤胎孩子降生，敬一丹是真心替他高兴。

一个多月，三位同龄老友，全走了。

很多网友在水均益的视频下面留言：水老师，您也63了，少播几场，注意身体。

但水均益停不下来。

他退休后做自媒体，粉丝超过千万。

直播不带货，不挂商品链接，就穿着家常衣服讲国际时事。

唯一一次和董路连麦聊青少年足球，直播间累计点赞数千万，观众打赏一直没断。

水均益当场表态，所有礼物收入一分不留，全捐给中国足球小将项目。

2026年3月，他又受聘担任贵州毕节文旅推荐官，需要长途出差，到毕节实地考察、宣传当地文旅资源。

同期，他还受聘成为兰州大学新闻与传播学院兼职教授，抽出时间回母校和学生交流。

他不敢停，是因为家里的担子实在太重。

水均益的大哥水恒进，9岁那年受了惊吓，脑部受损，智力停留在孩童阶段，常年伴有癫痫，一辈子没有结婚，生活无法自理。

2004年父亲水天明因心肌梗塞去世，临终前最放不下的就是这个大儿子。水均益握住父亲的手承诺：“只要有我一口吃的，就绝对少不了大哥的”。

父亲走后，水均益要把母亲和大哥从兰州接到北京。

母亲不愿意，在兰州住了几十年，街坊邻居都熟。

水均益急了，跟母亲说：“妈，您若不去北京，我就把央视的工作辞了，回兰州照顾您。”母亲最终被说动了。

但他没有让母亲和大哥住到自己亦庄的家里，而是在央视附近租了一套一楼的房子，专门给母亲和大哥单独住，还雇了一个保姆。

一楼方便大哥进出，离单位近方便自己每天过去。

那时候他的工资每月五六千块，一份养城里的妻女，一份养母亲和大哥。

每天下班，他先去母亲和大哥的住处看一眼，然后才回自己家。

这不是偶尔去一趟，是每天。出差回来第一件事也是赶过去，看看血压记录本上的数字稳不稳。

这样的日子，从2004年一直持续到现在。

房租、保姆工资、抗癫痫药、定期复查，这一整套开销由他一人承担，已经整整22年。

如今母亲已经97岁，常年身体孱弱、需要细心呵护。大哥快70了，记忆力越来越差，同一件事要反复回答。

而在加拿大，14岁的龙凤胎正在读书。儿子练冰球，女儿练花滑，妻子杨迪在那边陪读。

冰球和花滑的花费都不低，夫妻俩分工明确：妻子管孩子，他在国内挣钱。

一个人在北京，水均益的日子过得很简单。

厨房不大，装修有明显年头，窗台上方一块瓷砖脱落了，买不到同款，保姆找了张颜色相近的壁纸贴上遮丑。他从欧洲带回的厨房小配件，就摆在这面墙边。

自己煮茶叶蛋，从调卤水到出锅全程动手。

朋友寄来一箱甘肃定西的土豆，他洗净放进烤箱，一次烤4个当主食，撒点盐就吃。

出门骑自行车，半小时能骑12公里，体力不输年轻人。

水均益说过一句话：“不敢老，也不能老，家里老的小的都指着他。”他还说过一句更扎心的：“我连生病的资格都没有，哪里敢老？”

今年3月，水均益在家锻炼的视频被翻了出来。

镜头里的他穿着深色圆领T恤，骑在健身单车上满头大汗，说从上个礼拜开始恢复锻炼，“到一定岁数还是要关注自己的健康，能够管住嘴，迈开腿，就不要犯懒”。

水均益说出的这句话，代表了很多60多岁人的处境。

年轻的时候拼命工作，觉得身体扛得住。

到了60多岁，身体开始算总账了，但肩上的责任一样没少。

上面有老人要照顾，下面有孩子要养，中间还有需要兜底的兄弟姐妹。不是不想歇，是真的歇不起。

根据相关调查，很多60岁至69岁的低龄老人退休后，并不能享受预期的休闲生活，而是投入了另一份“工作”——既要照料高龄父母，又要看护子女尚未入托的孩子。

与上世纪90年代相比，45至64岁中年人的日常压力急剧增加，相当于一年当中多出了64天的压力。

水均益不是个例，他代表的是一整代人。

唐师曾当年在战场上出生入死，辐射留下的伤害跟了他近三十年。

刘欢因股骨头坏死，十多年前就逐渐淡出公众视野，去年出现在乌镇时已经消瘦不少。

敬一丹突发脑出血，三个月没能救回来。他们三个人，年轻时候谁不是拼出来的？

但身体的账，迟早要还。

水均益显然明白这个道理。

他坚持锻炼，管住嘴迈开腿，每天骑行12公里。但他锻炼不只是为了养生，更是为了能撑住。

家里97岁的老母亲还在等他回去，患癫痫的大哥离不开人照看，远在加拿大的两个孩子还在读书。他倒下了，这一大家子怎么办？

希望水均益保重身体。

也想跟所有正在硬扛的人说一句：健康不只是你自己的事，家里人需要你，你得好好活着。