有这4个特征的孩子，身高大都矮不了，长大高个轻轻松松！

在门诊这么多年，我发现有4个特征的孩子，身高大多矮不到哪去，长到平均个算轻松的。

今天呢，抽空大家总结一下，大家对照自家孩子看看，心里就有数了。

第一个是能吃，营养均衡。

营养是孩子生长的物质的基础。不过孩子长高，需要的营养关键点是两个，一个是能吃能吸收，一个是呢营养的均衡。

如果您家孩子什么都愿意吃，肉蛋奶蔬菜水果来者不拒，那恭喜您，已经赢在了起跑线上了。

反过来，如果孩子有长期的挑食偏食，胃口差，吃的少，食欲不振这些方面的问题，那就要尽快的给孩子调理，时间长了，身高一定会掉队。

第二个，吸收好，排泄正常。

有一部分孩子能吃，但就是不长肉，不长个，这在中医里叫“胃强脾弱”，吃进去的东西脾胃运化不了。这类孩子吃的越多，脾的运化负担越重，脾虚越严重。孩子经常是舌苔厚，有口气，要么长成了小胖墩儿，要么长成了小难民了。

还有一类孩子，要么便秘好几天不拉，要么动不动就腹泻，往往还伴有积食内热，睡眠质量差，睡不安稳。扁桃体发炎、经常发烧咳嗽等问题。这些消化吸收的问题不解决，吃再多好东西也白搭，身体根本用不上。

第三个，睡得好，睡得够。

长高离不开生长激素，而生长激素主要在夜间深睡眠时大量分泌。很多家长跟我诉苦：孩子晚上翻来覆去像烙饼，趴着睡、打呼噜、张口呼吸，或者入睡困难、半夜总醒、出汗多。这些睡眠问题不解决，生长激素的分泌就会受影响，孩子哪怕白天吃再好、动再多，效果也要打折扣。

第四个，体质好，生病少。

这一点我反复强调过——孩子每生一次病，身高就要停一停。发烧、咳嗽、拉肚子，一折腾就是一周，胃口差了，吸收也差了，再加上吃药对胃肠道的刺激，半个月缓不过来。更麻烦的是那种频繁生病的孩子，这个月感冒，下个月肺炎，一个月掉0.5公分，三个月下来跟同龄孩子的差距就拉开了。这类孩子，需要调理体质。

看到这儿，有的家长可能要问了：我家孩子正好就有上面的问题怎么办？

其实上面的问题如果孩子没有，那长高就没有太大阻碍，会比较顺利。如果真的有，也不用担心，因为这4种情况而长不高的孩子，反而是最好调理的，也是门诊上见的最多的类型。

通过中医方法调理1-2个月，绝大多数症状表现都能改善，把孩子的胃口、吸收、睡眠、排便、体质都调好了，想长高就是轻轻松松了。

我讲个之前接诊过的案例，这是个5岁半的小男孩，身高1米09，已经在第10百分位了，明显偏矮。妈妈愁得不行，说他从3岁起就没怎么好好长过。

我仔细一问，问题确实不少：挑食严重，只爱吃主食和零食，蔬菜肉类碰都不碰；大便三天一次，又干又硬，经常拉羊粪蛋；晚上睡觉满床滚，半夜总要醒一两次，还特别爱生病，去年一年就住了两次院，一次肺炎一次支气管炎。

我告诉妈妈，这孩子是挑食导致营养不均衡，脾虚导致吸收差，积食内热导致睡不安稳，免疫力下降导致反复生病。几个问题互相影响，形成了一个恶性循环，身高自然长不动。

针对他的情况，我没有急着让他打针或者吃什么猛药，而是用中药贴敷，帮他把积食化掉，把脾胃功能调动起来，让他吃进去的东西能真正被吸收。同时配合饮食调整，用孩子不抗拒的方式，把蔬菜和蛋白质慢慢加回去。

配合膏方解决便秘和内热问题，大便通了，孩子晚上睡觉明显踏实了很多。我让妈妈每天晚上固定9点半带孩子上床，养成规律作息。

调理了1个多月后，孩子的体质开始改善，原本一个月至少感冒一次的，那次近2个月都没生病。

3个月后复查，这孩子长高了2.8公分。妈妈特别惊喜，说以前可能小半年也长不到这个数。更重要的是，孩子现在愿意吃青菜了，大便一天一次，晚上能一觉睡到天亮，幼儿园里也没再因为生病请过假。

其实，孩子的身高问题，只要找到根源，用对方法，绝大多数都能追上来。怕就怕家长一直拖着，觉得“再等等看”“长大就好了”。孩子的生长是有窗口期的，骨骺线一旦闭合，就真的来不及了。

如果您家孩子也有挑食、睡不安稳、消化吸收差、爱生病这些问题，或者身高一直不理想，别等，也别自己乱试偏方。我是中医生长发育翟主任，每天在门诊帮孩子解决这些问题。

今年我也会继续征集200名有科学调理需求的家长朋友，帮助90天改善孩子脾虚、不长个的问题，打个“参加”，我帮你辨证分析！