张常宁现状：和CBA名将丈夫分居，在江苏当教练，已是北体大博士

文|旺旺雪饼

编辑|旺旺雪饼

很多人还以为张常宁要么退役后享福。

要么靠冠军名气捞热度。

其实她现在的日子跟大家想的完全不一样。

一边在江苏踏踏实实当排球教练，一边在北京读博士深造。

就连婚姻生活也是长期和老公异地分居。

明明是奥运冠军，为什么不享享福呢？

说起张常宁，相信绝大多数人的第一印象，都是那个在女排赛场上意气风发、敢打敢拼的冠军球员。当年的她，是中国女排的绝对主力，顶着一身伤病在赛场上冲锋陷阵，为国家队拿下无数荣誉，是无数球迷心中的“排球女神”。

在大众的固有认知里，体坛名将退役之后，大多逃不开两种结局，要么趁着名气正盛，参加综艺、接商业代言、直播带货，轻轻松松赚钱享福；要么彻底淡出公众视野，回归家庭结婚生子，安安稳稳过日子。

但张常宁偏偏走出了一条最累、最不讨巧，却最踏实的路，看完她现在的真实生活状态，真的忍不住感慨，真正优秀的人，从来不会停下前进的脚步。

现在网上很多自媒体写她的近况，大多只是简单罗列几个标签，奥运冠军、排球教练、北体大博士、CBA球员家属，寥寥数语就概括了她的生活，根本没人细细拆解这些标签背后藏着的忙碌与不易。

很多人甚至片面觉得，这些头衔都是她自带的光环，是轻轻松松就能拥有的，可只有真正了解她日常作息的人才知道，她如今的每一份成就、每一个身份，都是挤时间、拼毅力一点点熬出来的，没有半点水分，更没有所谓的躺平镀金。

先说说大家最意外的一点，曾经站在国际赛场顶端、见过所有大场面的张常宁，退役后没有选择留在国家队的核心圈层，也没有借着名气往娱乐圈、商业圈靠拢，而是安安静静扎根在了江苏女排，当起了基层教练。

很多人对基层排球教练的工作没什么概念，觉得无非就是看着队员训练、教教动作，轻松又清闲。可真实的基层执教生活，远比大家想象的枯燥辛苦。

江苏女排近些年新生代队员居多，队内大多是十几二十岁的年轻小姑娘，有天赋、有冲劲，但最大的问题就是基本功不扎实、赛场经验不足，还容易心态浮躁，这也是年轻队伍的通病。

而张常宁的到来，刚好补上了队伍最缺的短板，她不是那种摆架子、只动口的教练，而是实打实亲力亲为，全程陪着队员扎根训练场。

熟悉排球的人都知道，运动员的很多伤病、技术漏洞，都是青少年训练时期养成的坏习惯导致的，一旦定型，后期再想纠正难如登天。

张常宁自己职业生涯饱受伤病困扰，膝盖、腰部、肩部都有旧伤，比任何人都清楚错误的训练动作、不科学的训练方式对运动员的伤害有多大。

所以她执教之后，最看重的就是基础打磨和伤病防护，这也是很多年轻教练容易忽略的点。别的教练可能只看重训练成绩、对抗效果，她却会蹲在地上，一点点纠正队员的手型、发力角度、起跳重心，哪怕是一个最简单的垫球动作，只要不够标准，她就会反复示范、反复纠正，直到队员彻底改过来。

她的日常作息简单到单调，几乎全年无休。每天天不亮就起床，早早抵达训练场馆，提前检查训练设备，根据每个队员的状态调整当天的训练计划。

队员们训练结束休息、吃饭放松的时候，她还要复盘当天的训练视频，逐个记录每个队员的优缺点，针对状态下滑、技术薄弱的队员单独制定加练方案。

遇到队伍输球、队员心态崩盘的时候，她也从来不会严厉指责，反而会耐心安抚这群小姑娘。她太懂赛场失利后的挫败感了，亲身经历过无数次低谷，所以总能精准共情队员的情绪，用自己的赛场经历开导大家，帮她们调整心态、重拾信心。

如果说扎根江苏执教已经足够忙碌，那她同时兼顾的博士学业，更是让人不得不佩服她的毅力。很多人都以为运动员的高学历都是镀金产物，随便读读就能拿证，但张常宁的北体大博士身份，绝对是实打实靠自己拼来的，没有半点捷径可走。

可能很多人不知道，她的求学之路从来不是退役后才开始的，早在职业运动员时期，常年奔波赛场、封闭集训的间隙，她就从未放弃过学习。从本科到硕士，再到如今的博士，她的学业之路一直连贯且扎实，从来没有因为训练、比赛就半途而废。

北京体育大学的博士含金量不用多说，作为国内体育类顶尖学府，博士招录门槛极高，哪怕是体育名将，也不可能特殊优待、破格录取。

她能成功上岸，和马龙、孙一文等一众顶尖运动员成为同门博士，靠的是实打实的笔试、面试成绩，是层层考核筛选出来的结果。

更难得的是，她选择的专业完全贴合自己的执教工作，没有选轻松的冷门专业混学历，反而选了难度更高、实用性更强的运动训练与竞赛专业，专门研究青少年排球训练和运动员伤病康复。

这就意味着，她的学业和工作不仅不冲突，还能相辅相成，但对应的压力也是双倍的。别人读博可以全身心投入学习，不用兼顾其他工作，可她不行。

她要一边在南京带队日常训练、备战各类赛事，一边还要抽时间奔赴北京完成博士的线下课程、学术研讨和课题研究。

国内排球联赛的备战期，刚好和北体大的集中授课时间高度重合，这就导致她常年过着两地奔波的生活，南京、北京来回跑，几乎没有完整的休息时间。

白天在训练馆带队高强度训练，晚上所有人休息之后，她还要熬夜翻看专业文献、撰写学术报告、整理训练数据，把一线执教的真实案例融入到博士课题研究中。

这种理论结合实践的学习方式，虽然让她的研究更有价值，却也耗费了她成倍的精力。真的忍不住吐槽一句，普通人兼顾一份全职工作就已经身心俱疲了，她却同时扛着全职教练、全日制博士两份高压工作，日复一日坚持，这份自律和抗压能力，真的远超常人。

更难得的是，面对繁重的学业，她从来没有敷衍应付，核心课程从不缺席，学术研究严谨细致，彻底打破了大众对运动员“学历镀金”的刻板偏见。

张常宁的婚姻生活，也是大众一直好奇的焦点。她的丈夫吴冠希是CBA知名中锋，妥妥的体坛名将，两人的结合曾经被无数人誉为体坛神仙眷侣。

两家是世交，从小相识，相知相伴多年，熬过了漫长的恋爱长跑，终于在2022年正式举办婚礼，本该是圆满幸福的婚后生活，却因为两人的职业特殊性，不得不长期面临异地分居的状态。

网上总有不明真相的网友胡乱猜测，说两人长期分居是感情出了问题，甚至造谣二人婚变，真的觉得这种猜测特别离谱。

在现在这个快节奏、浮躁的时代，异地婚姻真的很难维系，更何况是常年聚少离多的三千公里远距离婚姻。很多普通人的异地恋、异地婚姻，都会因为缺少陪伴、沟通不足产生矛盾，最后不欢而散。

但张常宁和吴冠希却把这份远距离的感情经营得格外安稳。两人都是职业运动员，都懂赛场的压力、训练的辛苦，能完全共情彼此的不易，不会因为对方没时间陪伴就任性抱怨，更不会要求对方为了家庭放弃热爱的事业。

很多人看完张常宁现在的生活，都会忍不住感慨，她真的是把一手顶级好牌，打得格外踏实。以她的名气、资历和人脉，退役后完全可以选择一条轻松富足的路，躺着享受冠军红利，不用奔波、不用劳累。

可她偏偏选择了最难、最累、最需要沉淀的生活，扎根基层育人、深耕学术提升自我、坚守初心经营生活，放弃了所有捷径和流量红利，默默在自己的领域深耕精进。

在当下很多人急于求成、追求流量和捷径的大环境里，张常宁的状态真的太稀缺了。不炒作、不营销、不浮躁，默默沉淀、稳步前行，在教练岗位上发光发热，为中国排球培育新生代力量；在学术道路上突破自我，用专业知识赋能体育事业。

在婚姻生活中温柔包容，守护着平淡安稳的幸福。她用自己的经历告诉所有人，冠军从来不是人生的终点，退役也不代表落幕，真正优秀的人，无论身处什么阶段、拥有什么身份，都能保持向上的姿态，活成自己想要的模样。

信源：光明网——马龙、谌龙、李雪芮、孙一文、张常宁、傅园慧等，拟录取为北京体育大学博士

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