前插行后插行

春节吃喝玩乐不停，家宴油腻、熬夜奔波易疲惫，不用依赖药物，煮一壶温和养生茶就能缓解，简单易操作、全家适配。

汇总3款春节专属解乏养生茶，食材常见、10分钟搞定，守护全家春节健康。

3款春节养生茶，解乏+去油，按需选择

✅ 1. 陈皮炒米茶（主打：去油解腻，缓解腹胀）

适配：家宴后油腻、腹胀；

食材：陈皮1小片、大米50g（晾干）；

做法：无油小火炒米至微黄，加800ml清水+陈皮，煮沸后小火煮10分钟，滤出即可（炒米可吃）。

✅ 2. 红枣桂圆姜茶（主打：驱寒解乏，补充元气）

适配：熬夜、吹风后疲惫畏寒；

食材：红枣3颗（去核）、桂圆5颗、生姜2片；

做法：食材洗净加800ml清水，煮沸后小火煮10分钟，可加冰糖调味。

✅ 3. 菊花枸杞茶（主打：清热缓疲，舒缓干涩）

适配：熬夜刷手机后眼干、头晕；

食材：菊花5朵、枸杞10粒；

做法：沸水冲泡，焖5分钟即可，可反复冲泡。

春节喝养生茶，2个关键提醒，别喝错

按需饮用：每天1-2杯，过量易增加身体负担（姜茶多喝易上火）；

适配体质：易上火者减生姜、桂圆量；脾胃虚寒者喝菊花茶可加1片姜。

来源：云南省人口和卫生健康宣传教育中心