母乳喂养痛到崩溃？5个含乳技巧亲测有效！

你好吖，我是飞飞

亲爱的姐妹们，说句实在话，是不是每次准备喂奶时，都得先深吸一口气给自己打气？

看着怀里那软乎乎、可爱到不行的小宝贝，可他一凑近要吃奶，你是不是就不自觉地往后缩？

乳头破了又结痂，结痂了再次被吸破，那种钻心的疼痛，真的只有咱们当妈的才能深切体会。

我知道，很多人都说“当妈哪有不疼的”，“为了孩子忍忍吧”。

但今天我想跟你说句掏心窝子的话：母乳喂养，真的可以不疼！

绝大多数时候，那种撕心裂肺的疼，不是因为你“忍痛能力”不行，也不是宝宝“太坏”，罪魁祸首只有一个——含乳姿势不对。

姿势对了，喂奶就能从“上刑现场”变成你和他之间最温柔、最安心的亲密时刻。

这5个让喂奶瞬间“减痛”的含乳技巧，是我亲身试过，也觉得最管用的，今天全部扒拉出来分享给你，咱们一起舒舒服服地把奶喂了。

1、别急着塞！先逗他张个大嘴巴

你是不是习惯性地把乳头对准宝宝的小嘴，一下就怼进去？赶紧停下来！

这样宝宝只能叼住你的乳头尖儿，他嘬的劲儿全使在这么一小点上，你不疼谁疼？

你可以试试这样：

用你的乳头轻轻扫过宝宝的上嘴唇，就像在逗他玩一样。这其实是一个信号，宝宝会本能地张嘴去寻找。

耐心等他，等他像打哈欠一样把嘴巴张得特别大的时候，就是最佳时机！

看准了！瞬间把他抱过来，贴向你的乳房。这时候你会发现，他的小嘴含住的是一大口乳晕，而不只是可怜的乳头。

嘴巴张得越大，吸吮的压力分布就越均匀，乳头也能免受疼痛之苦。

2、别让他“扭头”吃饭，整个身子都要转过来

咱们大人吃饭如果歪着脖子，肯定不舒服，宝宝也是一样。

很多妈妈喂奶时，宝宝只是脸转过来，身子还是平躺的，他得费很大劲去够你的乳房，含乳自然就浅了。

黄金姿势就一句话：给他“拧”成一根直线。

宝宝的耳朵、肩膀、小屁股，得在一条直线上，不能拧着。

让宝宝的小肚子紧紧贴着你的肚子，就像两块吸铁石一样，胸贴胸。

记住，是整个身体面向你，而不是光把脑袋扭过来。

身子正了，含乳的角度才正，他吃得省力，你也不遭罪。

3、别管鼻子，先看他的小下巴

很多妈妈总担心宝宝鼻子被堵住，其实这是个误区。判断含乳姿势是否正确，有个特别好用的小窍门：看宝宝的小下巴是否先贴住了你的乳房。

正确姿势长这样：

宝宝的下巴深深地嵌进你的乳房里，小鼻子自然会和乳房之间留出一条小缝，透气是没问题的。

如果你低头看，他的下嘴唇是向外翻出来的，像条小鱼儿一样，上面露出的乳晕比下面多。

如果还是觉得宝宝鼻子太近，不要往后撤，试着轻轻搂紧他的小屁股，让他贴得更稳，宝宝会自己调整出最舒服的角度。

下巴贴紧，说明他吸吮的发力点在你的乳晕上，而不是在可怜的乳头上。

4、你一紧张，他更难吸！先把自己“软”下来

我发现一个恶性循环：因为怕疼，喂奶时浑身僵硬，肩膀恨不得耸到耳朵根。

你这一绷紧，乳房组织也变得紧梆梆的，宝宝就更难含住，于是更疼……死循环了。

怎么破？先把自己伺候舒服了！

可以在后背塞个靠枕，脚下踩个小板凳，怎么舒服怎么来。只有坐稳了，身体才能放松。

喂之前，用手轻轻揉一揉乳房，跟它说说话：“亲爱的，放松点，我们马上要开工啦。”

做几个深呼吸，把肩膀沉下来。告诉自己：我放松了，奶阵来得才快，宝宝吃得才顺，一切都会好起来。

妈妈柔软了，宝宝才能安心地“吃饭”，疼痛感真的会减轻一大半。

5、疼就别忍，超过10秒还疼，赶紧重来

这是我走过最大的弯路，也是最后悔的：以为疼是正常的，咬着牙硬扛。结果就是，破得越来越厉害，越来越怕喂奶。

记住一个原则：凡是超过10秒还让你尖锐刺痛的，一定是错了！

别犹豫，立刻纠正：

不要硬拽宝宝，用你干净的小手指轻轻从宝宝嘴角伸进去，切断他的吸吮，宝宝就会松开嘴。

别马上又塞回去。抱着他站起来走走，或者拍拍嗝，让他平静一下，然后重新按照上面的步骤再来一遍。

记住，若哺乳时疼痛持续超过10秒，且是尖锐刺痛，那一定是方法有误！

避坑指南：这三个雷区，千万别踩！

只嘬葡萄，不嘬盘子： 只含着乳头，是最常见的坑，也是乳头反复受伤的根源。

宝宝“扭麻花”式吃奶：姿势别扭，含乳努力全白费。

疼到发抖还硬扛：这不是伟大，这是对自己最大的伤害。

最后，想跟所有母乳妈妈说的话

亲爱的，母乳喂养，从来都不是一场比谁更能忍的比赛。

疼痛，不是勋章，而是身体在发出警示：方法或许有误，需及时调整。

当你掌握了正确的含乳技巧，会惊喜地发现，哺乳竟能如此宁静。

宝宝大口吞咽，小脸蛋鼓鼓的，而你，可腾出一只手刷手机，或静静凝视着他，内心满是温柔。

愿我们每一位妈妈，在喂奶这件事上，都能少一点泪水，多一点从容。你不是一个人在战斗，我们都在这里，陪着你，心疼你。

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