5·25全国护肤日｜医生手把手教你科学护肤，打卡赢精美好礼！

日前，国际顶级期刊《Nature》关于科学护肤的最新评述明确指出，健康护肤的核心，是做好温和清洁、精准保湿、全年防晒三大基础步骤。恰逢5月25日全国护肤日，深圳市皮肤病医院皮肤内科医生朱雅倩表示，临床中接诊的年轻患者中，超半数存在不同程度的皮肤屏障受损，其根源多为过度清洁、盲目跟风、频繁使用刺激性产品。结合《中国皮肤清洁指南》，她给出了详细指导。同时她也提示市民，如果皮肤出现持续不适、反复敏感或异常问题，要及时前往正规医院皮肤科就诊。

三大基础步骤的第一步：温和清洁。正常肤质早晚各清洁一次，水温建议控制在37℃左右。洗脸时取适量温和洁面产品，充分起泡后轻柔打圈，T区重点、两颊轻带，30秒左右即可。冲洗干净后用干净毛巾轻按吸干水分，切勿揉搓。日常需避开皂基、酒精、磨砂膏、强收敛产品，拒绝频繁洗脸、冷热交替、频繁去角质等伤肤行为。第二步：抓住3分钟保湿黄金期。清洁后及时涂抹保湿产品，喷润爽肤水后擦保湿乳/保湿霜，以恢复皮脂膜、维护正常PH值。第三步：全年防晒。日常需坚持使用SPF30+广谱防晒霜，兼顾UVA/UVB防护；同时搭配帽子、遮阳伞、防晒衣等硬防晒物品，避开正午强光。普通防晒用温和洁面即可洗净；防水型、高倍数防晒，需先卸妆再洁面。

5月25日至6月14日，深圳市皮肤病医院正式发起“21天把脸养回来——科学养肤打卡挑战”有奖征集活动。参与者只需每日坚持“温和清洁+精准保湿+全年防晒”三步护肤；关注深圳市皮肤病医院公众号，或《深圳晚报》《晶报》官方微博；活动首日（5月25日）在活动推文评论区，或带话题#21天深圳养肤打卡挑战#在新浪微博平台发布日常护肤打卡图文；活动收官时（6月14日）在原路径发布21天护肤前后对比照及100字心得，即可参与抽奖。除了在线打卡，还有趣味答题互动、专业医生在社群为市民定时答疑、护肤科普短视频以及举办线下“月享计划”“医生面对面”科普活动。

读特&深圳晚报记者 张洁

（作者：读特&深圳晚报记者 张洁）