睡前3个小动作，助你睡得更香甜

睡前3个小动作助你睡得更香甜

①睡前梳头大概3~5分钟。

②睡前按揉太阳穴3分钟。

③睡前按揉颈后的风池穴3分钟。

来源：CCTV生活圈

编辑：杨利娅

责编：牛栋

展开阅读全文

更新时间：2026-03-14

标签：养生小动作香甜风池生活圈太阳穴责编来源编辑杨利

久坐、憋便=便秘？三四天不大便，这些习惯赶紧改

排便作为人体正常的生理代谢过程，通常每天1-2次或每2-3天1次都属于正常范围。若出现三四天甚至更久不排便的情况，可能是身体发出的“异常信号”，需引起重视。这种情况多与饮食

护肝片哪个品牌靠谱？2026十款护肝片品牌汇总，进口水飞蓟护肝片精选

每当考试季临近，许多学生和家长就开始为“护肝”这件事操心。熬夜复习、精神压力大、作息不规律，再加上食堂外卖的油腻饮食，让不少年轻人感觉身体容易疲惫，甚至出现口干、没胃口

晚上睡不着，早上起不来？中老年养生最大的坑，是这个！

我说话直，您别不爱听。很多中老年朋友，白天没精神，晚上睡不着。咋办？听人说吃褪黑素，喝安神补脑液，花了好几千，照样半夜三点醒。我问你：你晚上干嘛了？吃完饭往沙发一躺，刷短视频刷到十

1-3出局！国乒夺冠更难了，仅剩王楚钦和温瑞博，王皓急需樊振东

2026年3月13日中午11点35分，重庆冠军赛的球台旁，气氛有些凝重。国乒选手周启豪迎来了男单1/8决赛的对手，中国台北名将林昀儒。这场比赛被不少球迷赛前看作是一场“四六开”的

超人落幕！霍华德官宣退役结束22年NBA生涯，传奇中锋挥别赛场

北京时间3月13日，NBA联盟传来一则令人动容的消息——传奇中锋德怀特·霍华德在个人社交媒体发布长文，正式宣布从NBA退役，结束长达22年的职业生涯。这位2004年的高中生状元秀，用

WTT爆冷门！梁靖崑崩盘，2-0领先被逆转，王楚钦独守上半区，悬了

一场在重庆举行的乒乓球比赛，上午六场打完，中国乒乓球队输了两场，日本队却赢了三场。这不仅仅是几局球的胜负，背后是两种完全不同的乒乓球人才培养逻辑，正在赛场上进行着一次直

20

一个被诊断为腰椎间盘突出3.2毫米、休战了47天的29岁老将，在复出第二场比赛中，在先赢两局的大好局面下，竟然连丢三局，被对手上演惊天逆转。 2026年3月13日上午的重庆冠军赛赛场，

CCTV5调整直播！中国女足突然传来坏消息，又1主力受伤，伤情曝光

从今天开始，2026年女足亚洲杯正式进入1/4决赛的时间，首场比赛将在3月13日18点打响，对阵双方为澳大利亚女足VS朝鲜女足。我们的中国女足，将在3月14日下午13点00分出战1/4决赛，也就

孙颖莎打出精妙一球！WTT重庆冠军赛：一场3-0，孙颖莎战胜迪亚兹

北京时间2026年3月13日消息。乒乓球WTT重庆冠军赛，今天下午迎来一场女单1/8决赛焦点战。国乒的孙颖莎VS波多黎各的迪亚兹。双方经过3局激战，莎莎3-0获胜，比分为：11-5，11-7，11-5！第

适马推出15mm F1.4 DC相机镜头：提供X/RF/E卡口，3099元

IT之家 3 月 13 日消息，适马现已在京东上架 15mm F1.4 DC 半画幅 APSC 相机镜头，其提供富士 X / 佳能 RF / 索尼 E 卡口，定价为 3099 元。该镜头使用哑光黑配色，整体长度 65.1mm

近5年最大规模手机涨价潮来了！郑州手机市场：预计最高涨2000元，老款机已缺货

“新款老款都会涨。现在的货很紧张，我们不接受预订，只卖现货。因为工厂之后发的货，都将执行涨价后的价格。”3月11日，面对记者询问，郑州某OPPO官方授权体验店的销售人员说。随着

今年早春最流行的长裙，这么搭配太美了

早春第一条裙子别急着买，先摸一把面料，再问自己：今年还想不想当“路人背景板”？我上周把去年爆火的黑PU百褶挂闲鱼，十分钟被秒，原因不是成色，是买家也刷到同一款撞衫视频，社死现场谁

开春才发现：加拿大鹅、始祖鸟跌落神坛，满街都是这3大国产品牌

冬去春来，大家都把穿到包浆的加拿大鹅、始祖鸟卸下了，纷纷换成了另外3个国产品牌。去年冬天，一件加拿大鹅是身份的象征，一件始祖鸟是户外圈的“硬通货”。在各大城市街头，尤其是

2026 秋冬巴黎时装周收官，新面孔模特交出亮眼成绩单

2026秋冬巴黎时装周落幕，北京新面孔模特学校优秀学员张丽娜、华依澜、陈曦、贾雨晴、汤明仪齐聚国际秀场，以专业台步与独特气质惊艳亮相，用实力诠释东方时尚魅力。其中贾雨晴

男人八不贪

上滑加载更多 ↓

友情链接：

更多：

本站资料均由网友自行发布提供，仅用于学习交流。如有版权问题，请与我联系，QQ：4156828

© CopyRight All Rights Reserved.
Powered By 71396.com 闽ICP备11008920号
 闽公网安备35020302034844号

Top