刘欢离世仅3天，63岁水均益现状令人担忧，恐步入敬一丹后尘

水均益在微博上发了四个字：“痛失我欢”。

他说前两天还和刘欢约着要聚一聚，怎么突然人就没了。

这四个字发出去没多久，他又在网上晒出了一段居家锻炼的视频。满头大汗骑在健身单车上，一边蹬一边跟镜头聊天，气息倒是挺稳的。

按理说这个年纪运动锻炼，没什么好奇怪的。可偏偏是在刘欢去世的第三天，这个时间点让很多人心里咯噔了一下。有人在评论区问他身体到底怎么样了，也有人说，老水这是不敢停啊。

说实话，我看到这件事的第一反应是心疼。不是说水均益身体出了什么大问题，从他公开露面的状态来看，没有迹象表明他有什么严重疾病。

真正让人在意的是他停不下来这件事本身。一个63岁的人，刚送走同龄的老朋友，转头就去骑健身单车。这背后到底是怕什么呢。

刘欢是9月25日上午走的，享年63岁。对外经济贸易大学发了讣告，白纸黑字写得清清楚楚。

遵照他生前的遗愿，丧事从简，不举行遗体告别仪式，也不开追悼会。吉克隽逸当天就把头像变黑了，林志炫也发文悼念。

其实刘欢的身体出问题，不是一天两天的事。十多年前他就确诊了股骨头缺血性坏死，这个病被叫做“不死癌症”，骨头会持续损坏，伴随长期剧痛，走路都走不了多远。

他自己在鲁豫的节目上说过，最严重的时候，走路不能超过一百米，超过一百米腿就像拖着一样。后来他做了人工髋关节置换手术，这些年一直很少出现在公众面前。

2026年1月1日，B站跨年晚会，上海金山户外舞台，气温低得吓人。刘欢穿着深色外套上了台，冻得缩着脖子，开口前对着话筒说了三个字“风好大”。

那天他唱的是《我欲成仙》，虽然冻得够呛，高音还是稳的，有人说他的现场实力像定海神针。谁能想到，那就是他最后一次站在舞台上了。

水均益和刘欢的关系，可能很多人不太了解。两个人同年出生，都是1963年的，认识三十多年了。

水均益出书的时候刘欢给他写序，刘欢的妻子卢璐写《嫁给刘欢》，水均益也给写了序。这种交情不是饭局上碰个杯就完事的，是能互相托底的关系。

刘欢走的那天，水均益说自己五雷轰顶不能相信，后来看到卢璐朋友圈写的八个字“永远的爱，永远的痛”，才敢信这是真的。

刘欢讣告发出的第三天，水均益晒出了那段锻炼视频。他穿着深色圆领T恤和花纹短裤，脚踩白色运动鞋，坐在健身单车上一直蹬。满头大汗，但一点停下来的意思都没有。

一边骑一边跟镜头聊天，说自己从上个礼拜开始恢复锻炼，还说了句挺实在的话：人到了这个岁数，真的要管住嘴迈开腿，能别犯懒就别犯懒。

这里我想说说自己的判断。水均益这段话听着是养生鸡汤，但放在刘欢刚走的背景下，分量完全不一样。

他为什么不敢犯懒，他说得很清楚，每个人都还肩负着很多的责任。水均益和现任妻子有一对龙凤胎，今年才14岁，正是需要父母陪伴的年纪。

大女儿水亦诗33岁，嫁到了泉州，刚生了女儿雪宝，刚满一岁。上面还有老母亲和需要照顾的哥哥。一个63岁的退休主持人，按理说该享福了，可他的担子比很多年轻人还重。

就在刘欢走之前不到两周，敬一丹也离开了。9月13日，敬一丹的女儿发布讣告，说母亲于6月在哈尔滨突发急性脑出血，后转回北京住院治疗，9月13日凌晨走了，享年71岁。

白岩松听到消息后说，敬大姐是在工作的时候倒在自己的家乡，把自己定格在了最美丽的年华。

敬一丹、水均益、白岩松，这三个人当年在央视是同一批的中坚力量。九十年代那会儿，他们一起撑起了《东方时空》和《焦点访谈》。

敬一丹在《焦点访谈》主播台上坚守了二十年，被观众叫“敬大姐”。水均益是从新华社中东驻外记者起步的，海湾战争期间在巴格达冒着危险发回报道，后来进了央视，采访过的国际政要超过七十位。

水均益退休之后做的事也让人没想到。他一头扎进短视频，自己写自己拍自己讲，一年多就攒了上千万粉丝，直播间经常十万人同时在线。

更新频率比很多年轻博主都高，今天聊国际局势，明天拆解热点，直播一开就是好几个钟头。不带货，也不急着变现，就是想把一辈子攒下的见识讲给更多人听。

我理解他为什么要这么拼。刘欢走了，敬一丹走了，游本昌也走了，这些老同行一个接一个离开，他大概比谁都清楚，留给自己的时间也没那么宽裕了。

评论区里老观众一遍遍劝他少开点直播，他嘴上答应着，转头又更新了。这种“不敢老”的心态，说穿了就是放不下。

14岁的龙凤胎还需要他，年迈的母亲和哥哥还需要他，大女儿虽然已经成家，当爸爸的还是想多撑几年。

把刘欢、敬一丹、水均益这三个人的事放在一起看，有一条线索很清楚。刘欢扛着股骨头坏死唱到最后一刻，敬一丹倒在了工作岗位上，水均益63岁了还在拼命蹬车。

他们这代人有种共同的东西，就是习惯了硬扛，习惯了把自己放在最后。

刘欢做手术之前走路都走不了一百米，还坚持真唱，说观众是来听现场歌声的，不是来看对口型的。敬一丹退休之后还在一线跑，直到身体撑不住。

水均益曾经在创作者大会上说过一段话，说自己从黄河边的石头旁走到家里那间小演播室，退休不是退场，是换一种活法，接着把世界讲给大家听。话说得提气，可视频里的他，皱纹和鬓角的白发都藏不住了。

这种拼命到底值不值得，我没法替他们回答。但我注意到一个事实，水均益骑健身单车半小时能骑十二公里，出汗聊天气息平稳，体能其实不差。

他需要的可能不是更多锻炼，而是允许自己慢下来。就像他在悼念刘欢时说的那四个字，“痛失我欢”，这辈子的老朋友走一个就少一个，剩下的日子怎么过，他自己心里应该有数。

官方权威信源：