挂完就扔？太浪费！这捆“草中黄金”的隐藏优点，很多人不知道↗

古人称农历五月为“恶月”或“五毒月”

此时湿热交蒸

毒虫活跃，病毒繁殖加速

人常感困倦沉重、食欲不振

如何破局？

答案藏在一缕缕穿越千年的香气里

古人将芳香本草

融入时令生活的方方面面

借草木清香化湿醒脾、扶正辟秽

这几天不少人家门口都挂上了

艾草菖蒲

香味扑鼻

而且各式搭配相当养眼！

01 香为何能养生？

功效

香疗的功效并非心理安慰，而是有着坚实的中医理论与现代科学双重依据。

调节神经与免疫：芳香物质（挥发油）进入人体后，能调节神经系统，安神镇静，同时具有抑菌、抗病毒、抗炎作用。

调和气血：香气能疏通经络，促进气血流通，调节阴阳平衡，达到“通则不痛”的效果。

02 可食可戴亦可药

李时珍在《本草纲目》中盛赞艾叶，

称其为“医草”“灸草”

功效

艾叶性温，具有温经止血、散寒止痛的功效。现代研究表明，艾叶有效成分包括挥发油、黄酮类化合物及多种微量元素，具有抑菌抗炎、改善局部循环的作用。

艾叶的妙用

1.端午辟秽香囊

功效：芳香辟秽、开窍醒脑，兼具抑菌驱蚊作用。

配方：艾叶10克、白芷10克、佩兰10克、石菖蒲6克、丁香3克、干薄荷6克。

做法：将所有药材捣碎，装入纱布袋后放入香囊外壳，可佩戴于身上，或悬挂于车内、床头、室内。

2.门悬艾蒲

功效：悬挂的菖蒲叶片形如利剑，素有 “蒲剑” 之称，民俗寓意辟浊护宅；艾草与菖蒲搭配，兼具驱虫、抑菌、芳香辟秽的作用。

做法：取单数枝艾草与菖蒲（单数属阳），艾草在前、菖蒲在后捆绑，倒挂于门上，可搭配香囊等饰物。

3.煮水清洁

取干艾草50克加水煮沸10分钟，用于泡澡、熏蒸或擦拭家具，可抑制细菌病毒

4.足浴祛湿

艾草煮水泡脚（水温40℃左右，15分钟），缓解脚气、脚臭，促进足部血液循环。

5.艾叶煮茶

功效：缓解胃寒、浮肿，适合宫寒痛经及手脚冰凉者。女性在熬夜加班后，如果出现浮肿，可以试试喝艾叶茶来消肿。

配方：鲜艾叶15克+生姜5片+大枣5枚+红糖适量，水煎服。

6.药枕助眠

陈艾叶填充枕头，配伍合欢皮、酸枣仁，改善失眠。

7.艾叶坐垫

平素畏寒畏风、喜食温热、遇冷易腹泻，多属于脾胃虚寒体质。中医认为寒邪易阻滞气血、滋生诸疾，可自制艾叶坐垫日常温养。

做法：取艾叶500克，晒干揉碎，用纱布包制成坐垫，每天坐在上面即可。

提醒：

1.日常养生优先选用泡脚、熏蒸等外用方式；艾叶内服，需经专业中医师辨证后再使用。

2.艾灸应由专业中医师规范操作，避免皮肤灼伤、辨证不当或穴位误用。

3.体质禁忌：阴虚内热人群（手足心热、盗汗）、实热人群（口苦、便秘），慎用艾叶内服及艾灸；孕妇、婴幼儿、艾叶重度过敏者，使用前需遵从专业医师指导。

4.用量管控：艾叶含有少量侧柏酮、桉叶油素、樟烯等挥发油成分，长期过量内服会加重肝脏代谢负担；依据药典标准，干艾叶每日内服用量不宜超过9g。

03 屈原笔下的沐浴香草

醒脾化湿

屈原在《楚辞·九歌》中记载

“浴兰汤兮沐芳华”

这里的“兰”即指佩兰

功效

佩兰属于芳香化湿类中药，核心功效为醒脾化湿，能振奋脾胃运化，疏导体内水湿，缓解暑湿所致身重困倦、食欲不振，使人身心清爽。

现代药理研究显示，佩兰挥发油主要含对伞花烃、乙酸橙花酯等成分，具有抑菌、抗炎作用。

浴用时通过皮肤吸收与鼻腔吸入双重途径起效：一方面可通过微微发汗排出体表湿邪，另一方面其香气可作用于大脑边缘系统，产生愉悦放松的感受。

佩兰的妙用

佩兰药浴：通过皮肤吸收和蒸汽熏蒸，排湿除乏、温经通络、抑菌消炎，令人神清气爽。

配方：佩兰30克、艾叶20克、生姜10克。

做法：将药材捣碎装入布袋，加水煎煮30分钟。将药汤与药包一同倒入浴缸，泡至微微出汗。

端午佳节

艾草青青

家门口的艾草挂好了吗？

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来源：新闻坊综合CCTV生活圈、社交平台

编辑：康小侃