把生活中的小事做好，你做的每件小事，虽然看起来微不足道，却会垫起明天的一段高度。

1、喝水。

早上起床一杯温开水，每天补充足够的水分。注意少喝冰的，之前几年，家人会把水放冰箱里，等想喝了拿出来喝，现在慢慢的让家人也养成喝温水的习惯了。

2、早起。

一日之计在于晨。早上6-7点起来，会让你感觉这一天的时间拉长了，也有充足的时间去吃早餐，去运动，去做自己想做的事。

3、少久坐。

平常不要连续坐太长时间，像连续坐了一小时就起来三五分钟。注意坐着的时候少跷二郎腿，坐久了，做踝泵运动。

4、多散步。

散步是一种习惯，每天走走路，慢走和快走。

当你的步行量远超之前的平均值时，记得放松肌肉，拉伸，泡脚。

5、多运动。

有一项可以长期坚持的运动，可以在上班之余，忙碌的空隙，有放松的方法。

每周有一定的锻炼时间，对于需要做的事情，不要找借口，借口只会越来越多。

6、靠墙站。

有时候我们会说，跑步没时间，散步时间长了，游泳没场地，爬楼梯费膝盖，爬山太累了，打球没人一起打，那么一天找一点时间靠墙站总有时间吧。

而且靠墙站立对改变体态来说，效果也非常明显，每天中午，下班回家，靠墙站立十分钟。

7、常泡脚。

睡前泡脚，不要用太烫的水，下班回来太累了，也可以泡泡脚。

8、及时解决不舒服的小事。

不要忽略那些让你不舒服的事情，感受，解决，享受生活。

比如鞋磨脚，贴防磨贴，换一双鞋；比如肩膀酸疼，肩颈拉伸，热敷，向专业的人咨询；比如牙疼，去解决牙疼带来的不舒服；比如不知道如何接话，练习对话，不要再一次憋屈了。

那些让你不舒服的事情，拖的越久，困扰的时间也越久，带来的体验就会积累的越多。

9、定期的整理。

整理家里的环境，把家收拾干净整齐，像门口，客厅，卧室，书房，厨房这些地方，定期收拾。

整理工作的环境，把物品归类摆放，需要的时候找的到。

整理手机的相册，收藏，备忘录，那些曾经触动过你的文字，相片，不要躺在收藏里吃灰。

10、提高执行力。

普通人想要改变生活，令人惊叹的执行力就是答案。想都是问题，想多了就成了内耗，你不去做就永远停在那里。

11、提前一点。

生活中，哪有那么多刚刚好。

如果有重要的事情，自觉写备忘录提醒自己，自觉提前一点，自觉做好准备工作，机会错过再后悔就来不及了。

12、向别人学习。

有时候困扰你的某个点，问一问别人或许能得到答案。要点，向别人请教的态度要真诚，要带点交换的东西。

13、言多必失。

不要过多的接话，别人套你的话，不要傻乎乎地问什么答什么，要学会反客为主，要学会糊弄式回答。

不要过度表达自己的想法，不要提前诉说你的目标。你滔滔不绝讲得再多，最后落不了地、做不起来，所有的话都会变成众人眼中的笑话。

14、不做别人的情绪垃圾桶。

别人抱怨时保持安静即可，不用讨好任何人，也别轻易被人使唤。

上班之后，就会发现，负面情绪会出现的很突然，频繁，这个时候，排解自己的情绪已经很难了，不要再给自己加难度。

写在最后：

习惯很小，却会影响到你的生活，你的情绪。

人与人之间的差距，往往就在日常的微小习惯中产生。

好的习惯是一笔财富，一旦你拥有它，就会受益终生。