“不要再骂我了”，这句话是一个女孩红着眼眶说出来的。

她叫全红婵，今年19岁，拿过三枚奥运金牌。

当这句带着哭腔的恳求从一位世界冠军嘴里说出时，很多人心里都咯噔了一下。

一个在十米跳台上能压住水花、却压不住网上汹涌恶意的姑娘，她所经历的早已超出了竞技体育本身。

而就在2026年7月22日，经国务院批复同意，国家体育总局正式印发了《体育强国建设“十五五”规划》，其中明确写道，加强体育饭圈乱象整治，杜绝竞技体育饭圈化、运动员网红化，加强应援打榜活动管理。

这不是一纸空文，这是白纸黑字写进了国家体育未来五年的顶层设计里。

全红婵的处境，也该迎来真正的转机了。

文|zl

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这份规划出台的时间点，让不少人立刻联想到了几个月前发生的事情，一件让很多人觉得早该有人站出来处理的事情。

今年4月8日，广东省二沙体育训练中心正式向公安机关报案，报案的原因是全红婵长期遭受有组织的网络暴力。

同一天，国家体育总局游泳运动管理中心也发布了声明，明确表示坚决支持全红婵通过法律手段依法维护自身权益，强调不管涉及任何人，一经查实都将严肃处理，绝不姑息。

全红婵这个名字大家太熟悉了，东京奥运会上那个几乎没有水花的入水动作，让无数人记住了这个从广东农村走出来的姑娘。

可很多人不知道的是，在成绩之外另一条不那么光明的线也一直跟着她。

根据随后披露的信息，有一个超过两百人的微信群，长期以攻击全红婵为主要内容，群规甚至写着禁止攻击其他运动员，全红婵除外。

群里的聊天记录被曝光后，里面的内容不堪入目。

4月10日，广州警方通报，涉案人徐某被依法行政拘留十日并处罚款。

网暴只是全红婵面临的困境之一，今年4月30日广东省二沙体育训练中心发布通报，全红婵因长期高强度训练和频繁参赛，脚踝、腰椎、胫骨出现慢性运动损伤，需要系统性休养和康复调整，暂不具备参赛条件，将缺席上半年所有国内外赛事。

这份通报出来之后，网上又开始吵了，有人说她状态下滑撑不住了，有人说她巅峰期到头了。

6月24日体育总局游泳中心公示爱知名古屋亚运会跳水项目参赛名单，全红婵的名字不在上面。

一个19岁的姑娘，为国家拿了三块奥运金牌，身上多处伤病需要休养，这本来是很正常的事，怎么到了有些人嘴里就变成了不行了要完了？

其实被饭圈文化困住的远不止全红婵一个人，在国乒打拼多年的樊振东，早就尝过这种输赢都不对的憋屈。

他之前接受央视专访谈到饭圈乱象的时候说过，有的时候会觉得输球也不行，赢球好像也没那么行。

短短一句话，藏着数不清的无奈与不甘。

回到全红婵身上，她自己在今年3月的一次专访里，红着眼眶说出了藏了很久的心里话。

她说自己老被人说胖说重，那段时间特别伤心，不敢穿短裤和裙子，看到体重秤就害怕，连照镜子都觉得自己不好看。

她还带着恳求的语气说，希望大家不要再骂她了，也不要骂她的家人和朋友。

一个拿了三枚奥运金牌的姑娘，硬生生被网暴逼得说出这种话，听着真的太扎心。

很多人觉得4月那次只是发了一份声明而已，其实真不是这么简单。

声明里明确提到要完善运动员身心关怀保障体系，身心这两个字是新提法更是新态度。

之前说运动员保障，大多说的是训练条件比赛安排这些硬件，现在把心理健康、人格尊严摆到台面上，说明国家清楚，这些和金牌一样重要。

紧接着7月这份规划出台，从处理个案到完善制度建设，国家这是在织一张保护网，把运动员好好护在里面。

往前数，今年1月国家体育总局就印发了《优秀运动员伤残互助保障办法》，3月又发布了年度运动员保障工作要点。

一桩桩一件件，全都是在给运动员撑腰兜底。

这份规划的意义在于体育饭圈治理不再停留在运动员个人呼吁、训练中心临时声明或单个案件维权的层面，而是开始形成从赛场秩序、舆论引导、应援管理到跨部门联动的制度链条。

过去几年，运动员面对饭圈侵扰往往陷入两难，保持沉默，恶意可能被理解成默认，公开回应，又容易被截取片段制造新话题。

训练馆外蹲守、比赛现场不合时宜的喊叫、社交平台控评刷屏，看似互不相干，背后却是同一种逻辑，把运动员从专业体系中拽出来，按照娱乐明星的方式造人设分阵营排座次。

对全红婵来说，所谓处境逆转并不意味着今后听不到批评，而是她不必再独自承受那些与比赛无关、突破法律和道德边界的恶意。

体育可以讨论输赢和状态，却不能借支持之名制造对立，把运动员变成流量消费品。

不少人担心，全红婵要是以后打不了比赛怎么办，会不会没着落？

这点真的不用咱们瞎操心，国家早就替功臣想好了。

按照奥运冠军专项福利政策，全红婵年满60周岁后，每个月都能领专项补贴，一年下来能领7.2万。

这笔钱不算多，但这是国家给的终身承诺。就算真的选择退役，也有工作安置政策，想读书深造也有专门的支持。

一个从农村走出来的跳水天才，硬生生被流量拖进了一场不属于她的战争。

如今国家体育总局把饭圈治理写进了五年规划，全红婵的处境，终于有可能从被围猎转向被保护。

运动员的价值在于赛场上的表现，而不是社交平台上的流量。如果任由饭圈逻辑支配体育舆论，运动员的专注力会被消耗、心态会被扰乱、职业生涯会被提前透支。

全红婵的遭遇不是个例，它是整个体育产业在流量时代面临的结构性问题。

规划出台的意义在于，问题已经被看到了，工具箱已经打开了。

规矩立在那儿了，接下来就看怎么执行。

但至少，这是从根上在解决问题。

参考资料：

东方网——全红婵所在训练中心已报警！国家体育总局回应“全红婵疑遭网暴”：严肃处理，绝不姑息

南方网——亚运会跳水项目中国参赛运动员名单公示：陈芋汐、陈艺文在列，全红婵落选

央视网——体育强国建设“十五五”规划发布：加强体育“饭圈”乱象整治

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