端午到入伏多喝4款姜茶，祛湿补阳气少遭罪

一过端午，空气又闷又潮，不少人总觉得浑身发沉、手脚冰凉，吹会儿空调就犯困，吃饭也没胃口。这段时间到入伏前，是一年养阳气的好时候，夏天阳气都飘在体表，内脏反倒虚寒，再加上冷饮、空调，体内寒湿越积越多。不用名贵补品，几块生姜搭配普通食材煮水，对症喝就能慢慢调理身体。

怕冷、常年手脚冰凉的人，首选生姜红枣茶。准备3到4片带皮生姜、五颗剪开去核的红枣，加水煮十分钟就行。姜皮能中和燥热，红枣去核不会发酸，女生经期小腹发凉、老人换季畏寒，日常喝一杯，肚子从头到脚都暖和，缓解浑身发僵、午后犯困。

经常熬夜、久坐乏

力、脸色发黄，就喝生姜桂圆茶。三片生姜搭配六到八颗带核桂圆，小火煮十二分钟焖三分钟。桂圆核一同煮不容易上火，香甜温润，心慌气短、一动就累、夏天出汗体虚的人，喝完精气神能明显提上来。

顿顿吃冷饮烧烤、肚子胀、大便黏马桶，选生姜陈皮茶。只用姜片和一年以上老陈皮煮八分钟，不用加糖，陈皮果香清爽，专门化解积食湿气，改善嘴里发黏、没胃口，湿气重的人长期喝肠胃会舒服很多。

天天看手机电脑、眼睛干涩，体虚一补就上火的朋友，适合生姜枸杞茶。姜片先煮五分钟，等水温下降再放枸杞焖泡，枸杞不能久煮，避免营养流失。这款茶温和不燥热，心烦睡不好、怕温补上火的人，能直接当白开水天天喝。

距离入伏还有二十多天，找准自己的情况每天一杯。湿气重喝陈皮款，畏寒喝红枣款，气血差喝桂圆款，用眼多喝枸杞款。坚持温养驱散寒湿，补足损耗的阳气，整个夏天少疲惫、少怕冷，常年湿气重的情况也能慢慢改善。

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