比生姜“升阳”，每天早上喝一杯，阳气足了，秋冬手脚暖和

1. 黑豆肉桂水（引火归元）

· 食材：黑豆30g、肉桂1根。

· 制作步骤：

1. 所有食材洗净后放入锅中，加水。

2. 煮20-30分钟即可（我一般只喝水，不吃豆）。

2. 古法桂浆（肉桂茶，适合身体上燥下寒的人）

· 食材：当年新肉桂棒。

· 制作步骤：

· 批量做法：10根肉桂用4升水煮成2升，当饮料喝。可一次多煮放冰箱冷藏，每天取适量饮用。

· 现煮现喝：2-3根肉桂加600ml水，水开后煮20分钟即可（热乎乎、甜浓的香味，非常好喝）。

3. 苹果肉桂红茶

· 食材：苹果、肉桂粉1勺、红茶包1包。

· 制作步骤：

1. 苹果切片，加水，加一勺肉桂粉，煮10分钟左右。

2. 放入红茶包，再煮2分钟。

3. 取出红茶包即可饮用。

三款肉桂饮品各有侧重：黑豆肉桂水温补肾阳、古法桂浆暖身、苹果肉桂红茶果香暖胃。