孩子能不能长高，看脸就知道，出现这4个信号，就要开始猛长了

大家好，我是儿科任玉梅大夫，家长和孩子们都叫我“小暖医生”。

周末门诊，有个9岁的男孩来复查。一进门，我就看出他不一样了。我跟他妈妈说：“放心吧，孩子开始要猛长了。”妈妈先是高兴，然后觉得不可思议：“主任，看脸能看出来？”

我也笑了：“可不是嘛，都说我们中医大夫能掐会算！”

玩笑归玩笑，20 多年门诊看下来，我发现孩子长高从来都有迹可循，因为脾肺肾三脏的状态，都会在脸上留信号。

今天就来跟大家说说这 4 个信号，能对上得越多，孩子长高后劲越足。

信号一：眼睛亮不亮？

怎么查？看上课能不能坐得住？喊他反应灵不灵敏？眼神会不会飘忽不定？是否经常眼干、爱揉眼睛、眼神涣散？

“肝开窍于目”，肝藏血、肾藏精，精血就是长高的燃料。孩子眼睛明亮，代表肝肾精血充足。眼神越清亮，长高后劲越足。

调理方向：重中之重是早睡，晚上9:30前上床，睡前不要看电子产品。

信号二：脸色是否红润？

怎么查？看嘴唇颜色红润吗？指甲盖是淡粉色吗？跑跳玩耍之后体力恢复快不快？

气血是长高的“本钱”，气血充足，才能濡养筋骨。气血足的孩子，脸蛋透着自然红润，生病少，身高通常不会落后。

调理方向：健脾养气血。日常可以小米山药粥、山药蒸南瓜打底；如果孩子大便偏稀、舌苔不厚，可以少量加去核红枣、莲子、芡实；如果舌苔厚腻、大便干，先别急着补，先消积化湿。

信号三：舌头淡粉，薄白苔

怎么查？看吃饭胃口好不好？会不会挑食偏食？晨起嘴里有没有异味？

我们中医常说，舌头是脾胃的晴雨表。健康舌头是淡粉色，一层薄薄白苔。舌苔厚黄，或是地图舌，大多脾胃偏弱。

调理方向：先消积，再健脾。少碰冷饮、零食、甜食、油炸，晚饭吃到七分饱就够。

信号四：眼下颜色正常

怎么查？看夜里睡觉安稳吗？会不会来回翻腾？睡醒之后精神足不足？

眼下中医叫 “气池”，孩子眼下发青、发红，或是发黑像黑眼圈，大多脾胃出了问题。

调理方向：健脾助运化，睡前捏脊、顺时针揉肚子，帮脾胃减负。

这4个信号背后，其实都在说同一件事：脾、肺、肾三脏的状态。把这三脏调顺了，长高就是水到渠成的事。

说个门诊案例。

去年暑假，一个7岁的男孩被妈妈带来，妈妈急得不行：“主任，孩子去年才长4厘米，吃饭挑食，晚上翻来覆去睡不踏实。马上要住校了，这可怎么办？”

一进门，我就注意到孩子瘦瘦小小的，肩膀窄窄的，缩在椅子上不爱动。我让孩子坐近点，仔细看了看他的脸：面色发黄，没什么光泽，鼻梁上青筋很明显，眼下一圈淡淡的青。张嘴舌头一伸出来一看，舌质淡，舌体偏胖，边上一圈牙齿印，舌苔又白又厚，嘴里异味明显，手心潮乎乎的。

排除了甲状腺功能、生长激素缺乏等器质性问题，血常规和微量元素，都没有明显异常，我辨证为脾胃虚寒夹积食。

调理分三步走：

第一步，消积导滞。我以“保和丸”为底方化裁，用上了焦山楂、焦神曲、炒麦芽、陈皮、枳壳、茯苓、炒白术、鸡内金，水煎服，每日一剂，分两次饭后温服。

这阶段重在消食导滞、理气化湿，把中焦的积滞和湿气清出去，把“路”通开。

第二步，健脾益气。复诊时，孩子积食消了不少，舌苔白厚转的情况明显好转，妈妈也说孩子胃口开了，晚上不再满床打滚。

于是我调整了方子，参考“四君子汤”合“参苓白术散”的思路，用太子参、炒白术、茯苓、山药、陈皮、砂仁、炒扁豆健脾化湿。继续水煎服，每日一剂。

同时配合健脾贴，主要贴中脘、足三里，睡前贴、早上揭掉。这阶段要把脾胃的运化能力提上来，让吃进去的东西能变成气血。

第三步，脾肾同调。脾胃功能恢复后，根据舌脉情况，调整方子，加入杜仲、菟丝子、益智仁温补肾气。肾主骨，肾气足了，骨骼才有往上长的底气。

考虑到孩子马上要开学住校，汤药不方便，我特意给他做成了膏方，加一点木糖醇调味，不苦。孩子带到学校，每天早饭后挖一勺，温水冲一杯，孩子自己就能完成，不用家长盯着。

调理过程中，我叮嘱妈妈做到这三点：

晚饭七分饱、睡前两小时不进食；

整个暑假不碰冰镇饮料，西瓜少吃；

牛奶先少喝，等脾胃调好了，再恢复正常量。

满3个月复诊，妈妈带着孩子一进门，我看妈妈的状态比之前放松不少。量了身高，孩子长了1.6厘米，相比之前一年长4厘米的情况，长速明显提上来了。

他妈妈特别开心，说暑假这段的辛苦没白熬。还问我，会不会孩子一住校，学习一紧张，脾胃就会打回原形？用不用平时吃点什么巩固巩固？

我说：“不用太担心，孩子脾胃不是纸糊的，已经调起来一截了，不会一住校就打回原形。平时凉的、甜的、饮料少碰，周末回来千万别猛补，最要紧的，别给孩子太大压力。真要发现他回来舌苔厚了、口气重了、大便不调了，周末及时调一调，就能拉回来。”

妈妈听完，明显松了口气，说：“行，那我心里有数了。”

孩子有“脸色发黄、眼下发青、舌苔厚”这些表现，别急着骂他懒、骂他脾气大，先看看脾胃是不是该调了。

看脸不是玄学，是早日识别孩子的身体信号，早发现、早调整。

这些年我见过太多为孩子身高发愁的家长，也听过太多“早知道就好了”。这也是我一直坚持写科普，能帮一个是一个，少一个家长走弯路，多一个孩子抓住长个的机会。

如果你家孩子也有长得慢、胃口差、睡不踏实、比同龄人矮半头的情况，可以跟我说说，我抽空帮大家看看，问题可能出在哪、接下来该往哪个方向调。